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花菜富含很多的营养元素，其中含有较多的膳食纤维，可以促进心脏健康，很有的萝卜硫素还可以显着改善血压水平，这对心脏健康也是很重要的。而且，花椰菜还含有omega-3脂肪酸，可调节...
2023-09-17 阅读全文>>
小米是一种富含营养的粗粮，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，其中维生素B1含量是大米的3-4倍，矿物质的含量也比较高，还富含铁元素，有很好的补血效果。
小米中含...
金针菇所含营养丰富，种类繁多，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素，也含有磷、钾、镁、铁、钠、锌、硒等矿物质。另外，金针菇还具有预防便秘、抗疲劳、增强免疫力的功效，它...
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西葫芦的营养价值非常丰富，除了含有基本的蛋白质，碳水化合物外还含有较多的维生素A、维生素C、维生素K、以及丰富的矿物质，无机盐，铁、锌、镁、钾、硒、磷等，尤其是钙的含...
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甜瓜含有的水分、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷等营养元素较多。
甜瓜中的碳水化合物，胡萝卜素和维生素C等物质的含量较为丰富，可...
三七性温、味甘，含有三七皂苷、三七素、氨基酸、多糖，可以调节体内血脂，降低动脉粥样硬化，还可以降低外周阻力，对降低血压具有一定的作用。
三七含有的酮类化合物能够清除...
青椒营养丰富，是常见的搭配食材，能增加食欲、帮助消化，糖尿病患者可以适量食用，而且青椒中富含维生素C，可以调节糖代谢，预防糖尿病，青椒中还含有辣椒素，可以降血糖，对减轻糖尿...
2023-09-17 阅读全文>>
苹果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，也有糖类、有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，具有健脑益智、调理肠胃、养血益肺、宁神安...
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“冬吃萝卜夏吃姜”是流传广泛的俗语，也说明了萝卜具有很好的养生功能，营养价值较高，口感脆爽多汁，含有丰富的粗纤维、淀粉酶、维生素C和维生素A。
白萝卜物美价廉，由于含有...
人参果是一种营养比较全面的蔬果两用食物，富含糖、维生素C、胡萝卜素、核黄素、纤维素、果胶，以及钙、镁、硒、钼等营养物质。
经常适量吃人参果可提高人体的抗氧化能...
