核桃分心木近些年来非常受消费者的喜欢，它是核桃里面一个常见的组织。因为有着很高的食用价值，所以人们常常用它来泡水食用。关于它的功效非常多，还有一部分人说它能补肾和治疗失眠，果真如此吗？
核桃分心木补肾吗
相关的研究发现，其实，核桃分心木确实有非常不错的补肾和护肾效果。经常用核桃分心木泡水喝，很快就能得以康复。因为它有补肾、固肾的功效。所以，不少人都会尝试通过服用它来帮助达到补肾效果。
核桃分心木治疗失眠吗
据调查表明，长时间使用分心木的确可以有效的治疗失眠，因为分心木含有一种安眠的化学物质，有稳定情绪，安眠的作用，每日再搭配一杯新鲜的纯牛奶，不仅可以保证睡眠质量，还可以有效的改善多梦，夜惊，流口水，说梦话等不良习惯，非常适合经常性失眠的人群使用，而且成本低廉，适合多低层次的人群。
核桃分心木的吃法
1、泡水服用，你可以选择一定量的核桃分心木来加入到有开水的杯子里面进行浸泡，浸泡十分钟左右来喝，一天饮用2至3次。它在帮助补肾和改善失眠问题方面效果都是比较明显的，所以，有需求的朋友不妨一试。
2、取一定量的核桃分心木来将其研磨成粉末，然后在想要吃的时候取一定量的来服用即可，这种方法比较简单，所以，有不少人都会尝试通过服用它来改善身体问题。例如可以将分心木粉每天分为两次，每次一勺，加入杯中，侵泡十分钟即可食用，或者煲汤，取10克分心木放在养生壶或煎药锅中，加入2碗半的水熬出一碗就可食用，尤其夜晚使用有安眠之效。
什么食物对失眠和补肾有疗效
失眠：
1、蜂蜜。蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。
2、香蕉。香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。
3、牛奶。这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。
补肾：
1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
2、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
3、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
核桃分心木在补肾和治疗失眠的方面的确有一定的功效性，所以很多人在有这些症状的时候，都会选择购买它。除刺之外，生活中还有一些食物也对治疗失眠和肾虚有一定的食疗价值，大家可以多留意一下。
