蓝莓可以带皮吃吗 可以整个的带皮吃掉吗

  建议清洗一下蓝莓再食用，因为现在市场上一般主要分为野生和种植的蓝莓，无论是哪一种蓝莓都要进行清洗之后再吃。

  这个主要是因为野生的蓝莓中可能会带有大量的灰尘和细菌物质，直接食用可能会引起腹痛、腹泻、等不良症状，不利于人体健康。而种植的蓝莓还残留着大量的农药等化学成分，食用后可能会危害人类身体健康。

蓝莓带皮吃

  蓝莓的皮带有很多原花青素，并且它表层的白霜是一种果粉，有这类物质表明水果很新鲜，还带有一些营养元素，因此蓝莓带皮吃是没有什么问题的。

  而且蓝莓被称为水果皇后，其中含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，并且蓝莓的皮内含有丰富的营养物质，有利于人类身体健康。

吃蓝莓皮

  蓝莓皮可以直接吃的，它其中含有大量的花青素，可以起到抗氧化的作用，对美容养颜有一定的帮助，并且也可以增强人体的抵抗力，缓解视力疲劳。

  同时，蓝莓也可以帮助补充人体所需要的营养物质，蓝莓中含有很多的糖类、花青素、蛋白质以及钙、铁、磷等多种微量元素。适量食用能够起到保护视力的作用，并且可以增强免疫力、降低胆固醇、改善血液循环等作用，从而深受人们的喜爱和欢迎。