向日葵种子最适宜播种时间是每年的春季的4-6月，养护得当的话，10-15天就可以发芽，如果想要种子发芽率更高的话，最好不要撒播，而是采用点播或者开沟条播的方式。
向日葵的最适宜播种温度为8-25℃之间，最适宜其种子的发芽温度为31-37℃之间，所以最好是在春夏季节进行播种。
向日葵种子既可以浸种也可以不浸种，如果要浸种的话，水温不要超过60℃，浸泡两个小时就可以了，这样5-7天左右植株就可出苗。
想要向日葵种子快速发芽，可以将其浸泡再水中，然后加入一定的激素，一段时间后将种子捞出再用纸巾包裹起来即可。
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