太阳花种子的环境适应性是很强的，一般在3-9月份都可以进行播种，在温度合适的情况下，种子播种后2-10天左右就可以发芽，是可以直接撒在地里种植的。
最适宜太阳花种子发芽的温度是在20℃左右，这个温度下种子的发芽率是最高的，出苗后也比较整齐。
太阳花种子播种前，要把它放在温水中浸泡催芽，大概泡12个小时左右就可以了，这样播种后7天左右的时间就可以出芽，而且从播种到开花也只需要50-60天。
想要太阳花种子快速发芽，可以采用保温膜覆盖盆土的方式进行催芽，这样有利于保持环境的温暖，是最有利于太阳花种子发芽的。
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