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香薰和养生小知识夏季(各种香薰的搭配与功效)

来源:互联网时间:2023-04-01 12:18:58标签: 香薰和养生小知识夏季 当前位置:花艺农业网 > 花与健康 > 手机阅读

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熏香的好处

您好,很高兴能为您解答,熏香具有镇静、催眠、护肝的好处。净化空气品质,塑选无污染的生存空间,促进新陈代谢,帮助维持呼吸道机能,使呼吸顺畅,调节生理机能,舒缓精神压力,使人心情愉悦,具体情况如下:

1、镇静:香薰中的甜味与清新的柑橘味,能平衡中枢神经系统,因而可以稳定沮丧的情绪、舒缓心情,使人心情平稳,并且可以舒缓疼痛不适,对人的心情具有一定的镇静作用。

2、催眠:香薰是可以让人快速入睡,因为香薰中某些的成分有改善情绪、放松神经的作用。而且是根据个人喜好,或是针对身体某种情况而特制,所以具有很好的镇静以及缓解失眠的症状,失眠的患者可以在临睡前将薰衣草精油滴在枕巾部位,可以插上电让香薰挥发一会儿作用。

3、护肝:有些香熏有护肝的好处,利于促进肝脏排毒,还可保护肝脏免受损伤,有利于防治肝炎、胆囊炎等疾病。我的回答你还满意吗,祝您身体健康,心情愉悦

夏天做香薰SPA的好处有哪些?

最先,SPA身体排毒就是你积极去做的,它能够释放压力缓解压力,给你身心愉悦,归属于深层次身体排毒,而热天对人是一种不舒服的环境因素,你是处于被动的表面身体排毒,因此有实质的差别。

夏季大家经常出入冷气机房与室外,人体承担着时冷时热的温度差,不但非常容易得病,对皮肤来讲也是极其的损害。由于夏季我们在屋子里有中央空调,户外高温,车内中央空调,大家的生活环境舒服了,汗出得少了,但是人正常的大量出汗身体排毒作用被阻拦了,这也更是当代病增加的关键原因之一。

因此去做SPA保健养生,来调节身体的阴阳调和,另外加快血液循环系统、修复机体的的排汗功能,使人体得到缓解及动能,像活泉一般,连绵不绝.....因而,夏季更需要SPA来缓解焦虑不安的工作压力及其唤起昏睡不醒的皮肤。

而香薰SPA在SPA的基础上加入了香薰,取悦每一根感观神经,非常放松,我是在纯真香薰SPA美容院体验的,那种心灵加身体整体的放松方式很不错,夏天很适合做SPA。

微信养生小常识

1. 养生保健小知识有哪些

夏季养生保健之多喝水 对于夏季来说,我们每天至少要喝掉七八杯的白开水,另外我们需要在水里面加入一定量的蜂蜜。

对于夏天来说,人的体能消耗一般是比较快的,这个蜂蜜能够很快的补充人体相关的能量。水可以说是人体最最需要的部分,因为我们的器官还有肌肉甚至是骨骼以及牙齿都具有水分,一旦我们在夏季失水过多的话,不及时补水那么相应的健康就会受到很大的影响。

补水不足那么皮肤就会干燥,相应的皱纹就会增多,人体衰老就会加速。 有鉴于此像蜂蜜水、还有矿泉水以及冷茶等这些饮料都是解渴的佳品。

夏季养生保健之饮食清补 夏季在饮食滋补的时候,我们也需要注意几个问题。对于热天来说,都是以清补还有健脾、以及祛暑化湿作为原则。

对于一些肥甘厚味还有燥热的食品我们不能食用,对于清淡滋阴功效的一些食品我们可以食用。对于甘凉清润的食物一般会有小麦、高梁、青稞,还有白菜、莴苣以及龙须菜等这些。

夏季养生保健之补钾 对于夏季来说,汗多很正常,钾离子的流逝也是比较多的,这样就可能会造成低血钾现象。 低血钾能引起人体的倦怠无力、还有头昏头痛以及食欲不振等这些症候。

在热天,我们可以吃一些含钾的食物,以此来补充。像草莓、还有杏子,桃子以及李子等这些都是含钾比较多的食物;此外茶叶也含有较多的钾,因此在热天饮茶能消暑补钾,真的是一举两得了。

夏季养生保健之补充盐分和维生素 对于夏季来讲,由于人体的排汗还是相对增多的,相应的氯化钠的损失肯定是很多,因此我们在进行水分的补充的同时还需要注意盐分的补充。 一般来讲在每天我们可以饮用盐开水,这样就可以保证我们的体内得酸碱平衡以及相关的渗透压稳定。

对于高温的季节,我们每天还可以补充一些维生素B1、还有维生素B2,还有钙1克,利用这样的方式我们能够减少体内糖类以及相关的组织蛋白消耗。因此我们在夏季养生的时候,需要注意多吃一些具有上述营养成分的相关的食物,像西瓜还有黄瓜等,也可以喝一些水果汁。

2. 养生的一些小常识

夏季养生保健之饮食清补 在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

3. 有哪四大养生妙招

第一式双手微曲,分别放于头顶左、右上方。

轻柔地以指腹打圈 *** 1分钟。静止半分钟后,再打圈 *** 一分钟。

重复此动作3次。功效:可 *** 血液循环,增加油脂分泌,令头发更加有光泽。

第二式 *** 完头顶后,转向 *** 颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。

香薰和养生小知识夏季(各种香薰的搭配与功效)

静止5秒,再按5下,重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋,用力不要过大。

功效:有助于舒缓紧张的头皮及肌肉。 第三式 第一步:将1或2滴香薰油在已洗净,微湿的头发上。

香薰油可选用薰衣草,有助镇静神经及消除紧张。 第二步:轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推,均匀地分布在头皮上,令香薰油发挥最大功效。

第三步:让已布满香薰油的头皮闲着一会儿,并为紧张的肩膀加以 *** 。之后可以用锡纸包裹着头发,以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔,加速香薰油的吸收。

功效:可以镇静毛囊,又可以平衡油脂分泌。第四式第一步:以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。

沿侧边一直按上至膝盖。 第二步:由膝盖位置一直按至腰部。

休息一分钟左右,再由第一步开始,重复5次,再做另一只腿。 第四步:当完成轻按双腿后,用大拇指在脚跟上3寸打圈 *** 半分钟,再做另一只脚。

功效:别以为只有 *** 头皮才可以生发, *** 适当的穴位,例如以上提及的足部位置,确实能使血液循环加快,有助于头发的健康生长。

五个养生方法让你远离感冒

【导读】:女人白天都要上班,所以只有晚上回到家才会有一点的养生时间,那么如何抓住这点时间保养自己呢?

香薰 最体贴养生

香薰,是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践,中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦,同时消除头晕脑胀的混沌状态,解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。而且芳香疗法还可以清洁空气,减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害。

香薰缓解紧张

取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴,滴入盛有清水的香薰灯内,打开香薰灯,使精油挥发布满室内,同时缓慢地深呼吸,享受芬芳,缓解紧张的情绪。

香薰清洁空气

可以使用桉树精油,它可以清洁室内空气,杀菌,尤其适合预防呼吸系统的感染。或者选择桃金娘精油,流感期间在房间内薰蒸,可以预防传染。

吃健康晚餐 最享受养生

晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃,养生家建议要留出4小时消化食物,如果晚上11点入睡,最好7点前吃完饭。如果吃饭太晚,距离上牀睡觉的时间很短,就会引发消化不良等问题,而且胃中食物过多,还会影响睡眠,不利于身体健康。

养生晚餐吃什么

1.芹菜。芹菜具有滋阴清热,平肝降压的作用,而且芹菜味道芬芳,可以有助于缓解紧张的情绪。对于工作压力大,情绪压抑而导致胸闷、气胀的人,晚餐时一定要有一盘芹菜,可以是炒芹菜,也可以是凉拌芹菜。

2.核桃大枣。如果你经常失眠,伴有心慌、记忆力下降、头晕头痛、面色微黄或苍白,晚餐一定要有大枣和核桃。大枣,具有补气健脾养血的功效,核桃具有补肾养精益智的功效,对于用脑过度、经常加班熬夜的人来说很适合。

3.豆类食物。晚餐中可以加入豆腐、豆皮、豆芽、黄豆等豆类食物。黄豆中含有的大豆异黄酮是一种植物类雌激素,可以发挥部分雌激素的作用,对于改善卵巢功能衰退有所帮助。

晚餐健康加分项

●和家人一起吃 +1 分

当你忙于工作、焦头烂额、心情烦躁的时候,你的健康状况就即将出现问题了。一家人围坐在一起,吃饭的同时交流一下感情,是有利于身体健康的。亲密、和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情,从而增强机体的抗病能力,减少疾病的发生,还可以提高工作效率。

●多吃素食 +2 分

因为晚餐后的活动量明显减少,如果摄入过多的热量,易引起血液中胆固醇增高,过多的胆固醇会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血液中的血脂含量要高3~4倍。

足浴 最温暖养生

上牀睡觉之前,最好泡个足浴,根据足底反射理论,人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区,足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力,再加上相应药物的 *** ,就能够调节经络气血的运行,调整脏腑的功能,而有利于身体健康。

每晚临睡前,在足浴桶中倒入2500ml~3000ml温水,再倒入200ml中药液,水温45℃左右,以感觉不烫为宜。双足浸没于药液中,相互搓摩,如水温下降要不断添加热水,保持温热感,浴足30分钟。

助眠配方

取丹参30克、香附10克、酸枣仁20克、黄连6克、肉桂16克、夜交藤15克、合欢皮15克、茯神15克组成足浴配方,煎成200ml浓缩药液。

缓解痛经配方

取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克,水煎煮两次过滤取汁,在月经前一周每天晚上浴足。连续两个月经周期,可以有效缓解痛经。

调息打坐 最放松养生

中医养生讲究顺应自然界的趋势,早晨宜做相对剧烈的运动,以激发人体的阳气,晚上要做相对缓和的运动,以顺应安静内敛的趋势。所以,晚上适合做调息打坐,养生家对于用呼吸来调节心境非常注重,有着古老的渊源,不论是佛家的调息,道家的吐纳,瑜伽的呼吸术都属此类。

调息打坐,可双向调节血压,加大肺活量,延缓动脉硬化,可以促进食物的消化和吸收。尤其是可以通过呼吸和意念的自我调控,增强神经内分泌功能,促进免疫物质的活性,增强机体抵御疾病的能力。

调息打坐要诀

1.姿势:端坐,头部与上身保持端正,头颈不后仰前俯,胸部自然挺直,腰部不弯不挺;沉肩垂肘,双手掌分放于大腿上,肘关节自然弯曲,以舒适为宜;双下肢自然分开。膝关节自然屈曲成90°;双脚平行轻踏地面,与双肩距离相等。

2.意念:集中精神,排除杂念,自然呼吸。然后有意识地使身体各部位放松,如默念头部放松了、脖子放松了、胳膊放松了……并使精神集中,全身关节肌肉松弛,心情轻松愉快。

特别提醒

●练功前要休息15~30分钟,停止工作、学习和有意识的思维活动,并使情绪稳定。

●将钮扣、衣领、腰带、鞋带和过于紧束的内衣放松。

●不饥也不过饱,并排空二便。

●要注意保暖和避免过于炎热,尽量选择安静的地方练功。

●每次练功时间不超过30分钟。练功后休息15分钟。

艾灸 最专业养生

艾灸,是中国最古老的医术之一。养生家认为艾灸能提升阳气,阳气又称正气,有保护身体的作用,因此经常艾灸身体就会健康。而且艾灸所用的艾草是辛温的药性,“辛”能驱寒,“温”能扩张血管,让气血流通更加通畅。

艾灸时,可以直接将点燃的艾条对准穴位进行薰灸,也可以使用灸器,将艾绒或艾炷插入其中薰灸。将艾条点燃后,放于距离皮肤约2厘米处,以皮肤感觉温热、但不烫为度。每次艾灸10分钟,每天艾灸一次,会有温热的感觉自后背部向全身散布。艾灸不必过于关注认穴的准确性,热力有发散的作用,穴位偏了也没关系,只要在穴位周围温灸就可以。

夏天用什么精油好

夏天适合用的精油 1、薰衣草精油

薰衣草精油因法国普罗旺斯的薰衣草而被国人熟知,而薰衣草精油的 历史 可以追溯到罗马时期, 它除了具有我们所熟知的安眠作用,还具有安抚情绪,治疗晒伤皮肤的作用,是一款特别适合夏季的单方精油。

夏天如果晒伤了,小面积晒伤可以将薰衣草精油直接涂抹在晒伤部位,大面积晒伤则要将薰衣草精油稀释在身体 乳液 中再涂抹在晒伤部位。如此可以缓解晒伤状况、安抚红肿水泡等不适,帮助伤口愈合, 不让晒伤的肌肤留下疤痕。

2、茉莉精油

茉莉精油则有美白作用,夏季少不了美白,用茉莉精油就不错。茉莉精油很适合敏感性皮肤的人使用,它具有很好的 保湿 效果,还能有效减轻皮肤的敏感度,对于皮肤上的疤痕具有很好的消退效果,也是一种能够有效舒缓压力的精油。

调节情绪可用茉莉精油1滴+黑胡椒精油4滴+白豆蔻精油3滴,以20ml甜杏仁油混合均匀 按摩 全身。

3、柠檬精油

柠檬精油可以解肝毒,能起到净血的作用。柠檬精油清新香甜,因富含维生素C和维生素B,又蕴含天然果酸,对肌肤上的斑点、细纹有很好的改善作用。

在摄氏35度的热水里,滴入1-2滴柠檬精油,或1-2滴柠檬精油+2滴天竺葵精油(用3ml牛奶稀释),浸泡20-30分钟,可净化肌肤,令肤色亮泽,同时帮助预防皱纹产生。氤氲在精油独有的香氛中,能让你的疲惫尽消,浑身充满活力。

4、天竺葵精油

天竺葵精油功效堪比玫瑰精油,但价格比玫瑰精油便宜;天竺葵精油中含有香茅醇、甲酸香茅酯、松烯、牛儿酸、牻牛儿醇、松油醇、柠檬醛、薄荷酮和多种微量矿物元素。其主要功能在于调肤,天竺葵提取液中的有效成分与天然有机脂具有很强的亲和性。天竺葵精油几乎适合各种皮肤状况。

祛 黑头 ,可直接将天竺葵精油加入玻璃瓶包装且是深色瓶子的 洗面奶 中按 国际 配比加入搅均,洁面时在鼻子上多洗二分钟,黑头就 自然 出来了(轻微的可洗净),天竺葵是天然的祛污剂。

5、茶树精油

茶树精油是纯天然提取,富含上百种天然 植物 成分,主要 化学 成分是乙烯、松油精、柠檬油精、桉油酚和香油脑等,能够有效杀菌抑菌、温和不刺激、渗透性极强,可以消炎镇痛、有效治疗粉刺 痤疮 、而独特的香气能够提神醒脑。

按一滴精油兑10毫升蒸馏水的比例调制水,每天代替爽肤水拍在皮肤上会起到很好的控油作用,同时可打通堵塞毛孔。适合油性皮肤或者有痘皮肤。

6、薄荷精油

凉凉的薄荷精油,夏天使用最合适不过了。困倦的午后,用它来提神醒脑,绝对是首选。此外薄荷精油对缓解 感冒 症状也有很好的疗效呢!风热感冒是最难受的,它能够清咽利喉,消除 鼻塞 、头痛等症状,是夏天的常备精油。

当夏日热浪令人心情烦躁时,只要简单地将薄荷精油滴在掌心,用手掌吸入法将薄荷的清凉深深吸入胸腔,如此便可以马上提神醒脑、抛开燥热、拥抱清新。如果不小心 中暑 ,则可以将薰衣草精油3滴、薄荷2滴及天竺葵1滴调和后,稀释在5ml的甜杏仁油中,直接涂抹在上背部、颈部及太阳穴等部位,稍加按摩就可以起到舒缓的效果。

7、洋甘菊精油

洋甘菊精油清香怡人,温和不刺激,对晒伤的皮肤以及敏感肌肤能起到舒缓修复的作用,同时又能舒缓镇静,使人情绪平静,改善睡眠。对于夏天经常出门,经常在烈日下容易晒伤的人来说,不妨用洋甘菊精油涂抹按摩,不仅能滋润还能舒缓修复晒伤肌肤。

罗马洋甘菊精油4滴+甜橙精油3滴+薰衣草精油2滴混合,以香薰或者沐浴的方式,让身体和肌肤慢慢感受到那份“苹果”的香甜之气。

夏天使用精油须注意

1、孕妇、高 血压 、癫病或其他 疾病 在使用精油前要先谘询医生;不适合低血压患者;精油不可内服。避免在眼部及眼睛四周使用。

2、纯精油(100%),最好不要直接涂抹在皮肤上,以免刺激皮肩或引起过敏现象,一定要稀释后再使用。

3、混合或调配香薰油时不可用胶制品,因为会破坏香薰油的质素,应使用暗色玻璃或不锈钢器皿;使用香甭油灯座时,切记留意水乾的情况,睡眠中不应使用,以策安全。

4、精油要保存在阴凉处,并尽量在开封六个月内用完(平时密封保存),尤其是柠檬精油,因挥发快,最好在三个月内用完。

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