玫瑰花含义和朵数表格，如何才能高效地进行「时间管理」？
时间管理其实是个蛮大的概念，可能首先要考虑的是，你希望通过时间管理的工具和技巧，解决自己的什么问题，这个角度入手。
对于我来说，时间管理的高手，其实并不是把一天24小时都塞满了密密麻麻的任务的人，而是那些张弛有度，举重若轻的人。
他们，知道什么是对自己当下最重要的任务，必要时死磕；他们，懂得什么时候该拼命，什么时候该放松，了解自己一天的精力曲线，懂得在最高效的时间段，最高效地完成最重要的任务；他们，即便工作再繁忙，也不会忘记偶尔停下来，闻闻玫瑰花香，更好地工作是为了更好地生活；如果把投入时间的多少与工作效能的高低分别用横轴和纵轴来表示，可以得到下面的这个四象限：
时间与效能
I象限：既投入很多时间，效能也很高；这是属于学霸、大神的境界，整个人就像一个工作机器一样，不知疲倦地工作和学习；
II象限：投入时间少，但效能却很高；这是我们普通人希望达到的理想状态；能做到这点，就是时间管理达人了；
III象限：投入时间少，效能又很低；我觉得很少有人一直处于这种情况之下，所以是浑浑噩噩的一种状态，而不是一类人；
IV象限：投入时间多，效能却很低；我称之为“伪勤奋者”，这可能是我们时刻要警惕或者去反思的，每天忙忙碌碌，到底有多少是能产生很高的效能的呢？
作为普通人，我们要做的就是尽量避免落入第四象限，而要努力向第二象限靠拢。
就像史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》里提到的：
成功不是偶然的事件，而是你不断的做那些最可能给你带来希望结果的事情。
搞清楚了这个大前提下，下面分享一下我日常在用的一些比较简单的工具和方法，我觉得时间管理工具和方法不能太过于复杂，也不应该投入太多的时间，毕竟它是一个辅助。
1个基本策略：要事优先工作（事情）是永远做不完的，关键在于抓住最核心最重要的任务，用80%精力攻克20%任务，确保自己的大目标的推进；
还记得前面的四象限吗？我们不要做“伪勤奋者”，而要努力做“时间管理达人”。
具体到执行上，
首先要建立这个意识：事情和事情之间的能产生的成果是很不一样的，所以得学会区分20%关键任务和80%常规任务，区别对待。
其次，针对20%的关键任务，要投入80%的精力去做好它，做好这20%，要能产生80%的效果，可以采用3件事系统来进行管理。
再次，针对其余80%的常规任务，用列行动清单的方法进行管理，在一些经常重复操作的任务上建议采用SOP（标准化工作流程）的方式，这样能提高效率，减少不必要的脑力消耗。
2个系统：3件事系统，完成每天/周最重要的任务；任务清单系统，管理其余80%的任务；
3件事系统：
前面提到的20%的关键任务，可以用“3件事”的系统来进行管理。
注：这里的3件事其实跟博恩崔西书里的吃青蛙的概念是差不多的。
确定：圈出每天要完成的1-3件对你最重要的事情，给它们分配最多的精力，优先去完成它们。
如何判断是哪三件事呢？
在你目前的生活中，有哪些事情能够彻底使你的个人生活得到改观，但是你一直没有去做？在你目前的生活中，有哪些事情能够彻底使你的工作局面得到改观，但是你一直没有去做？重要性与目标有关，凡有价值、有利于实现个人目标的就是要事。
或者说，要做那些重要但不紧急的事，从长期看，对提升自己很有帮助的，可以是阅读，可以是写作，等等
把这样的3件事列出来，列为自己当天最重要的事情，强行安排出时间来去完成它。
拆解：确定了三件事之后，要对任务进行拆解，把一项关键任务，分解成无数个小小的关键任务，如果是团队或家庭，还可以责任到人，并给每个小任务加上明确的截止时间点。
比如，我每天会根据当月、当周最重要的事情，确定今天最重要的3件事。通常来说，重要且紧急的事情，不需要列入3件事，只要记录在滴答清单和我在Onenote的每日任务里，自然就会完成；所以我的3件事，通常是那些重要而不紧急，但从长期看，对提升自己很有帮助的，比如写作，比如阅读，比如学习，等等。
推进：3件事的任务拆解完，每天的时间分配就有了重点，接下来，就是采用一个你自己习惯的工具来推进每天的这三件事，并进行跟踪和记录。
可以采用便利贴的形式，也可以在滴答清单或者印象笔记等电子笔记本里，把它们放在一个最醒目的你无法忽视的位置上。
我自己是用滴答清单加Onenote笔记的方式来进行每天的任务管理。
复盘：接下来，我还会每周对这3件事的完成情况进行复盘和总结，做得好是为什么，做得不好，问题出在哪里，下一周怎么去去改进。
就这样，
“确定-分解-推进-复盘”，形成一个完整的闭环，确保了你的时间精力，都投入在最关键的事情上，几个月下来，你就能看到成果。
这里要说明一点的是，每个人的时间分配是非常个性化，因人而异的，你只要做到，能在每天繁忙的日常事务中，抽出一定的时间，投入在你认为最重要的事情上：那些从长期看，对你的个人成长、能力提升最有帮助的事情，比如读书，比如学习，写作等等。
任务清单系统：用列清单的方式管理剩余的80%的常规任务。
完成了每天最重要的3件事，你今天已经保证了高效能的基本盘，其余时间，可以用来完成剩余的80%的常规任务，也就是那些相对不那么重要的、比较琐事的小事。
这部分建议每天早上，用列行动清单的方式逐一写下来，大概7-8件就好，不建议超过10件。事实上，如果你的常规任务列得过多，势必会侵占你本该用来完成重要任务的时间。
1个技巧：番茄工作法，培养专注力，高效完成最重要的工作
番茄工作法真的是非常简单易行却又效果极佳的时间管理方法，对我来说，它既是提升专注力的利器，又是能改善拖延症的好方法。
它的做法非常的简单：
找一个计时工具，可以是普通的计时器，或者电子计时器，或者有番茄功能的app；
然后选择一个需要专注的任务，开始番茄计时，专注工作25分钟后，休息5分钟；连续完成4个25分钟的番茄工作后，可以休息15分钟。
这种做法看似简单，但持续地坚持做番茄，你就会发现，自己的专注能力会有了很大的提升，因为你在每天重复下面这几个动作：开始番茄钟计时，开始进入专注状态，25分钟计时结束，短暂休息。
渐渐地，大脑接受了这个动作的暗示：番茄钟一开，你会非常容易就进入专注的状态。
另外，遇到某些难啃的任务的时候，我会“哄”那个有畏难情绪的“自己”：只要完成一个番茄钟就好，那个“自己”心想，1个番茄钟，嗯，倒也不算很难，ok，那就开始吧。
于是，就用先完成“1个番茄”的方法，一个又一个看似难啃的大山一般的任务就这样逐渐被攻克了：看书、写稿、写课程……
2个工具：滴答清单：番茄钟+任务管理+日程管理Onenote：年、月、周、日计划的管理和复盘关于时间管理工具的选择上，我觉得需要把握这么几点原则：
全平台，手机和电脑上都要有，这样能随时查看简单易用，不能太复杂数量不宜太多，最好控制在1-2种以内基于以上原则，我目前日常在使用的工具，主要就是滴答清单和Onenote。
1、滴答清单：
我用滴答清单已经3年多了，功能真的非常强大。我目前主要用它来做3件事：番茄钟任务、日程表、3件事和日常行动清单。
番茄钟任务：我从去年11月中开始用滴答清单记录每日完成的番茄钟，到目前已经累计完成了超过1100多个番茄。日程管理：滴答清单的日历功能提供了按列表、月、日、3日和周几种查看形式，我用的最多是列表查看。3件事和日常行动清单：利用滴答清单的智能清单功能，我分别建了每天3件事、今日待办、下一步行动3个智能清单，用来完成大部分任务的管理。滴答清单的番茄钟统计
2、Onenote：
当初开始用Onenote主要还是被它的颜值打动，后面觉得它的表格和可以折叠子页的功能很实用。
我现在在Onenote里进行年、月、周、日计划的管理，对应时间节点的复盘，也在Onenote里完成。
Onenote里的周计划和日计划
最后，总结一下：
想要做好时间管理，告别伪勤奋，变身真正的时间管理达人，只要把握以下几个要点就好：
一个策略：要事优先2个系统：3件事和任务清单1个技巧：番茄工作法，让你有效专注2个工具：滴答清单和Onenote什么茶喝了可以不失眠？
喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠，我们分两方面看问题：
1. 咖啡因的分解周期：
咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。举例来说，如果晚上10点睡觉的话，那么下午4-5点喝茶就问题不大。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群，这样的话可以选择上午喝茶，尽量不要喝浓茶。
2. 什么茶的咖啡因含量低：
根据相关茶叶研究表明，咖啡碱广泛分布在茶树体内，各部位含量差异很大。
首先，新梢的咖啡因含量普遍高于老叶：存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量最多，老叶最少。因此可以选择以叶子为主的茶，这样的话摄入咖啡因会相对较少。
其次，大叶种茶叶中的咖啡碱高于一般品种。像福鼎白茶的大白毫，云南普洱茶等，这样茶叶都属于大叶种茶，因此咖啡因含量更高一些。
另外，冲茶水温越高，咖啡因释出越多。咖啡因溶解于热水中，因此冲茶水温影响其释出浓度。可以选择低温冲泡，尤其是夏天更可以自制冰茶，如台湾乌龙可以放在矿泉水瓶中，冷藏在冰箱2-3小时，味道奇佳。酷暑时节非常应景，不妨一试。
再有，高温制作工艺会让部分咖啡因升华，减少含量。比如高温杀青、高温干燥等，瞬间的温度升高会让咖啡因挥发，这样的茶咖啡因含量略低。
除次之外，不同季节：夏茶>春茶和秋茶，不同栽培条件：遮阴的比露天的高。但是这样区别一般消费者很难识别。
下面有一张表格，供大家参考：像月光白，白毫银针，这些都是芽为主的，也都是大叶种茶，因此咖啡因含量高。
需要指出的一点，目前研究发现制作分类影响不大。是否红茶还是绿茶，这个关系并不大，而是和上面提到的：树种、原料嫩度、制茶工艺及冲泡方法等几个方面都有关系。
关注我的头条号（北大喝茶人之琳TeaUp），爱茶20年，心得无穷，带你喝好那杯茶，遇见更美好。
怎样培养儿童的注意力和耐心？
很多父母都希望宝宝有耐心并能够专注的学习。但是很多人却用强制的手段去约束宝宝，强迫宝宝集中注意力。
为什么呢？因为对待孩子，很多父母也缺乏耐心，孩子毕竟是孩子，三分钟热度，看什么都稀奇，看什么都分神，玩玩具也好，看绘本也好，一小会儿就不想玩了。
那么如何培养孩子专注力？
每个人的注意力都分为“无意注意”和“有意注意”两种，宝宝的注意力都是从“无意注意”向“有意注意”慢慢发展的，这也符合幼儿认知的从无到有的规律。
刚出生的宝宝，很多思维和行为都是无意识的，对外界的刺激时是那种不自觉的注意，而且很容易被声音、颜色、多变的事物吸引，但是很快就被下一个事物替代，所以但这种注意的稳定性较差，持续的时间较短。
宝宝的生长就认知的发育，一点不假，随着生理的增长，认知的进步，宝宝的大脑功能不断完善，就会发展为有意注意。
专注力很重要？
啥是有意注意，也就是我们普遍提到的专注力，因为有了专注力，我们看待问题，思考问题，处理问题，有了更加理性的意识，更加进化了大脑的思维，并最终成为自身独特的能力，这就是我们开始积累学习成果的时候，这就是为什么很多父母都希望宝宝有专注力的原因了。
专注力是吸铁石，也可能是陷阱！
有的宝宝经常玩具，怎么玩都不累，怎么玩都不够。也有的宝宝看书、画画、做手工玩一会就够，任何事情似乎都不能坚持下去。有的宝宝眼神游离、行为散漫对什么都没兴趣。也有的宝宝过于活泼好动，做什么都没有目标也不追求结果。
过分专注力，对宝宝而言就失去了培养注意力的初衷，因为这样的宝宝没有自控力，很容易沉溺于其中。而毫无专注力，又会失去发展的动力，那么如何看待和培养专注力呢？
专注力不是天生的，爸爸妈妈应该有意识地从小开始，培养他们的注意力，以便让他们在以后的学习、工作中养成更为专注的良好习惯呢？
刺激很重要
接受外界刺激，宝宝需要依靠五种感官（听觉、视觉、味觉、嗅觉、触觉）。
1、举例：视觉很重要，80%的外界信息都靠视觉认知。0-3个月大的宝宝只能感知20CM距离的物体，视觉神经也仅仅能够分辨出两种颜色，即黑色和白色。给宝宝做视觉训练时，可以拿一些图案简单的黑白玩具吸引宝宝注意。增强宝宝对于黑白色调的敏感度。但并不仅限于黑白两色，也可准备一些各种形状的玩具为宝宝的视觉色彩期做准备。但切忌这个阶段宝宝的眼球肌肉发育不完善，要调动宝宝的目光移动，不要让宝宝长时间保持一个目标看，防止造成视觉疲劳。
2、举例：听觉训练，0-4个月宝宝对听觉有一定敏感度，可以准备一些带声音的彩色玩具，用玩具和宝宝捉迷藏，有声又有色的互动，可以刺激视觉听觉等其他神经的兴奋度，对宝宝的视觉、听觉等其他五感发育都有好处。来吸引小宝宝的追视。
3、举例：触觉训练。玩具选择如摇铃、毛绒玩具等，开始让他们用手去摸，去感受，然后再握着他们的小手一起轻轻挥动，这样不仅能充分发展小宝宝的眼手协调能力，而且还能增强小宝宝的注意力。
4、举例：行为训练。从翻身到坐，从坐到爬，最后行走是宝宝最基础行为发展。从宝宝学会爬行、走路之后，认识和接触新事物的范围也在不断地扩大，尽可能地让他们接触来自不同新事物的刺激，而不要怕不卫生、不安全而限制他们的活动，爸爸妈妈要做的就是，为他们创造一个干净、安全的环境，然后再让他们尽情地玩个够，以促进他们的大脑发育。
感情注入培养注意力的稳定性
注意力需要自控力，更需要稳定性，往往注意力持续的时间越长，稳定性越好，这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。所以，但是这种培养需要情感沟通、情感激励，强迫式的管教下培养出来的注意力，往往违背初心，是不稳定的。所以我们提倡从小的亲子游戏互动中，父母能更多付出亲情沟通，真正从兴趣和爱好方面提升注意力的质量和数量。比如，给孩子拼图玩具，提出完成时间的奖励，或者给孩子一盒橡皮泥，要求孩子捏出妈妈想要的形状等等。也可以让孩子多背古诗和儿歌，然后给孩子一个表演的舞台，激发孩子的荣誉感，并提升兴趣和专注度。
减少对专注的干扰
1、放下手机，如果父母不关注孩子，你怎么知道孩子是否专注的是什么。如果父母专注什么，那么孩子也会模仿专注什么。
2、宝宝集中注意力的时候，不要暴力打断，这只会让宝宝方案和恐惧，下一次就很难集中做这件事了。
3、不要一次性满足宝宝太多，比如给孩子玩具时，只给一件，给宝宝书时，只给一本，太多的玩具只会分散注意力，或者让宝宝过度沉溺于此，在宝宝没有自控力的情况下，任何兴趣都要适可而止。
4、注意力也是很疲劳的消耗，注意让宝宝保持放松休息，防止宝宝过度专注产生厌烦和精神疲劳。
最后：专注是一种精神，也是一种态度，但最终是一种习惯，这种习惯来自父母言传身教，来自父母以身作则。育儿不易，且行且珍惜！
发出来大家参考一下？
1，不要脸
一位美女去肉菜市场买一公斤猪肉，因为猪肉不够，所以老板从猪脸上割下一小块补进去。
美女见状不答应了，大声地说：“我不要脸！”
2.我早就了解你了
一个小伙子向姑娘求婚，姑娘说：“不过，我们相识才三天呐，你了解我吗？”
小伙子急忙说：“了解，了解，我早就了解你了。”
“是吗？”
“是的，我在银行工作三年了，你父亲有多少存款，我是很清楚的。”
3.水牛肉
约翰太太买了牛肉回家，发觉牛肉注了水。第二天，她找到卖牛肉的商人论理。
商人坦然地说：“我卖的本来就是水牛肉嘛！”
4.武侠迷
小侠是个武侠迷。
一次，老师在讲解《我的手》这篇文章，见小侠又在偷看武侠小说，便问他文章题目是什么？小侠摇摇头。老师提示他，就伸出一只手问：“这是什么？”小侠答：“铁砂掌！”老师气得把手握起来，小侠说：“少林拳！”老师无可奈何地将手半伸半握，小侠一看答得更快：“神鹰爪！”老师气极了，将粉笔头一甩，“啊！原来老师也会流星镖！”
5.学生一族在离开校园前要学会的九件事
1.至少平静；
2.学会弯腰，这会是你意外的收获；
3.不要想“如果……当初”；
4.努力吧!不管成功与否，至少曾经美丽；
5.保持单纯；
6.偶尔“俗气”；
7.控制情绪，别浪费了；
8.抓住最好的时机，绝不错过；
9.偶尔的出离轨道。
6.希望
牧师问教友：“当你躺在棺木里，你希望别人说什么?”一人说：“我希望别人说我是个顾家的人。”另一人说：“我希望别人说我乐于助人。”第三个人说：“我希望别人说：‘瞧，他好像在动!’”
7.我俩都错了
在火车上，甲旅客的手机不见了。他硬说是坐在旁边的乙旅客偷走了。可是，过了一会儿，甲旅客在自己另一个口袋里找到了那部手机。于是，他很不好意思地向乙旅客道歉。
乙旅客冷静地回答道：“没有关系，刚才我把你当成一位绅士，而你把我当成一个小偷。看来，我俩都错了。”
血色浪漫里面最漂亮的女演员是谁？
《血色浪漫》的一众女演员中，每个都很漂亮，但是如果单从女演员本身来看，个人觉得王力可最漂亮。如果只看这部剧，结合剧情来看，孙俪最漂亮！
周晓白——孙俪
高玥——林好
罗芸——潘艺芯
秦岭——王力可
珊珊——李佳璇
