合欢花与什么搭配治失眠最佳,中医如何调理治疗睡眠生物钟紊乱?

合欢花与什么搭配治失眠最佳，中医如何调理治疗睡眠生物钟紊乱？

谢邀:神经衰弱失眠、心烦心悸怎么办？送你一个养神枕，神清又气爽！

神经衰弱是由于人长期处于紧张和压力下，导致的神经异常兴奋、脑力疲劳的现象。症状主要表现为失眠、易生气、经常感觉心烦、心悸、焦虑、情绪波动大、易疲劳、记忆力减退等情况。

神经衰弱在中医当中主要分为三种类型：肝郁化火型、气血两虚型、心肾不交型。

肝郁化火型：

主要表现为烦躁易怒、失眠多梦，心悸、急躁等。

气血两虚型：

主要表现为心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、神疲乏力等。

心肾不交型：

主要表现为心悸不宁、五心烦热、健忘、盗汗、虚烦不眠、腰膝酸软、遗精等。

总的来说神经衰落主要是由于心神不安或者肝火扰心导致的，所以我们可以采用夜交藤养血安神；合欢花解烦助眠；酸枣仁养肝宁心；柏子仁养心安神；五味子补肾宁心；对于各种类型的神经衰弱都有很好的治疗效果。

安心养神枕

制作和使用方法：夜交藤200g，合欢花60g，酸枣仁、柏子仁、五味子各30g，上药一起烘干，装入枕芯，套上枕套，每晚睡觉时枕在头部即可。

安心养神枕

此枕安心养神效用最佳，长期使用缓解人的紧张情绪帮助获得优质睡眠，起床后会使人感觉头脑清醒，具有很好的保健作用。

请问有什么吃水果食物类有利于睡眠的？

随着社会社会生活节奏的不断的提升，人们的生活质量却在慢慢的下降，有很多人在生活中会有会有失眠的现象，那么失眠了吃什么食物好呢?治疗失眠的食疗方都有哪些呢?接下来小编将给大家详细的介绍一些有关这方面的小知识。请看下文的介绍。

失眠吃什么食物

奇异果

有关专家研究表明，常吃奇异果，可有效的提高睡眠的质量。

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

葡萄

最近有些权威机构的研究表明，葡萄可以很好的改善人们的睡眠的质量。

其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

专家还提出，在葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂和酒精，对于提高睡眠的质量具有很好的辅助的作用。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

苹果

据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。

芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

失眠食疗方

柏子仁炖猪心

中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

功效:养心，安神，补血，润肠。适应症:心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

莲子百合瘦肉汤

适应症:神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效:益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

甘草小麦红枣汤

适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效:和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒:小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热、止渴:红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

合欢花蒸猪肝

适应症:失眠，胁痛等。

功效:清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络:猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血， 明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4~6小时，猪肝100~150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

失眠怎么调理

1、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

2、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3、日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。

专家提出:适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

4、失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴，加食些杂粮。

总结:有关失眠的一些常见的食物以及一些常见的食疗的方法今天小编就先给为大家介绍到这里，希望能给大家带来帮助。另外，在生活中还有很多有关这方面的小常识，大家不妨多多的留意一下，这样可以很好的帮助改善睡眠的质量，提高生活和工作的效率。

失眠，患者表现为经常不易入睡，或睡醒不能再睡，或睡而不酣，易于惊醒，甚至彻夜不眠者。失眠是由于大脑皮质由兴奋转入抑制受阻碍形成。失眠可分为生理性和病理性两种。

⑴生理性失眠：指由于某些生理原因使得使大脑皮质处于兴奋状态，入睡困难或眠而不实，机体无病态反应。只要将解除诱因后，失眠自然就会消失。如①入睡前喝浓茶、咖啡、酒等兴奋作用的饮料。 ②夜间聚会、说笑，看情节紧张的小说、电影，或思考问题。③夜间锻炼运动量过大。

⑵病理性失眠：指由于机体全身或局部病变引起的失眠。①伴情绪紧张、烦躁、易怒、易伤感、疲乏无力、脑力下降、注意力不集中或不持久、心慌、气急等症，多为神经衰弱者。②伴烘热、出汗、心烦、易怒，月经紊乱等症，多见于绝经期前后女性应考虑更年期综合症。③伴食欲亢进、突眼、手颤、烦躁、易怒、消瘦者，多患有甲状腺功能亢进。④每值行经前后或正值经期出现烦躁易怒，悲伤啼哭，或情志抑郁，喃喃自语，彻夜不眠者，多患有“经行情志异常”，也称周期性精神病。⑤兼有胃脘闷、打呃、腹胀者，应考虑胃部疾患影响植物神经功能所致。⑥伴头晕、头胀痛、耳鸣、眼花等，应考虑高血压病，应及时至医院检查。⑦早醒、浅睡或睡眠周期改变（夜间失眠、白天嗜睡伴头痛、眩晕）、记忆力减退、肌张力增高、步行障碍，一过性肢体无力或偏瘫及肢体的异样发麻应考虑脑动脉硬化。⑧易激惹、情绪不稳定、妄想、向心性肥胖、毛多、浮肿，应考虑皮质醇增多症。

失眠要看伴随哪些其他症状加辅助检查才能确诊。建议抓紧时间到政府办的人民医院精神科门诊就诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。

合欢花的作用？

合欢花可治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼。能安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身，镇静，安神，美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品。合欢花含有合欢甙，鞣质。可解郁安神，滋阴补阳，理气开胃，活络止痛，用于心神不安，忧郁失眠，清热解暑，养颜祛斑解酒。

喝些什么茶可以安神？

一.喝哪些茶可以改善睡眠呢？

1、百合 性微寒、味甘苦，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

2、蜂蜜茶

3、合欢皮 合欢皮性平、味甘，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

4、桂圆茶 桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

5、玫瑰花茶 玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

1、睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象

2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠，如：牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 3、坚持每天睡前用热水洗脚

4、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

5、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒，会打乱睡眠节律，不抽烟，尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。

6、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强。

7、裸睡，裸睡的好处就是能使身体放松。

合欢皮的功效有什么？

一说“合欢皮”有人会猜想莫非是制作“合欢散”用的，要知道在武侠小说里的“合欢散”可谓是天下第一的奇药。一旦服用合欢散后不与异性发生关系，基本上会因为强烈的药力发作而死亡。不过怕要让你失望了，这“合欢皮”与武侠小说中的“合欢散”根本就没半毛钱关系。

这“合欢散”在武侠小说里常是一些古代皇帝或者大家族强要求取子嗣常用的药，但这“合欢皮”的反而会有碍受精卵的着床，容易导致女性不孕，还会杀灭男性精子，降低男性生育能力降低。所以这跟避孕药一样的效果拿来求取什么子嗣嘛！

言归正传，把合欢皮从“合欢散”洗白后，聊一聊这合欢皮到底有什么功效。

合欢皮又称夜台皮、合欢木皮。从中医角度讲，合欢皮就是一味地地道道的中草药，合欢皮性平，味甘，多用于辅助防治筋骨折伤、忧郁失眠、心神不安等问题。

其作用功效可以总结如下：

1.活血消肿：合欢皮有活血化瘀的作用，有跌打损伤类的人，可以配合赤芍、桃仁、当归、川芎等一起服用，有活血化瘀的效果。

2.生肌续骨：这也是骨折中医治疗中常见它的身影的原因，骨折的患者用合欢皮搭配其它续筋接骨的中药外敷骨折处（无外伤的封闭骨折），对骨折愈合有一定帮助，能够缩短断骨愈合的时间。

3.活血止痛：合欢皮能够促进血液循环也能消肿止痛，用于平时跌打损伤和瘀血肿痛，将其与其它药物搭配研磨成粉，用药酒调和外敷会有不错的效果。

4.镇定安神，合欢皮有很好的镇定安神的效果，对于一些心神不宁的人说，可以尝试用合欢皮研磨成粉，做成熏香来用，或许会有不错的效果。也用于搭配其它药物一起煎汤，对调节一些虚烦不安，以及健忘，失眠，还有焦虑等不良情绪有一定的调理作用。

合欢皮如同大多数中医那样有一定的禁忌：

1.前面已经提到过的一点就是它有碍受精卵的着床，是导致女性 不孕的诱因，还会杀灭男性的精子，使男性生育力降低，所以在备孕阶段的夫妻最好避免用合欢皮；另外合欢皮对子宫有刺激作用，会使子宫收缩，所以怀孕的女性也不用合欢皮，但是其收缩子宫的作用也会被用来催产。有利有弊吧！关键要用得恰当。

2.有胃炎的人尽量避免用这个药，或者搭配其它药来调和其对胃的影响，它对胃粘膜有一定腐蚀性，所以有胃溃疡和胃炎的人群以及风热自汗的人群如果用合欢皮可能会导致症状加重。

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