灯心草的图片，喝什么可以对入睡有好的效果？
每天睡眠不足 7 小时会增加患慢性病的风险，例如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和心理健康状况不佳。
如果您每晚能够持续获得 7 小时或更长时间的安宁睡眠，那么您可以获得许多积极的健康益处，例如减轻压力、改善情绪以及降低患心脏病的风险。 您可以做很多事情来促进优质睡眠。您可能已经通过限制睡前的屏幕时间来养成良好的睡眠习惯，确保您的房间在睡觉时黑暗和凉爽，甚至尝试时尚的睡眠指导APP。 你可能不知道你白天吃的东西和喝的东西也会影响你的睡眠——无论是正面的还是负面的。如果你睡眠不好，尝试调整你的饮食结构。即使你已经睡得很好，在你的饮食中添加某些食物或饮料也可以让你的睡眠更好。 虽然有些食物和饮料会影响睡眠（如含咖啡因的饮料、辛辣食物和大量酒精），但有些食物和饮料实际上可以帮助您入睡。 这里有七种食物和饮料，可以帮助您获得安宁的睡眠。 牛奶：睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的蛋白质提供了色氨酸的来源。大量的色氨酸可以产生镇静作用，可以帮助你入睡。 牛奶、酸奶或奶酪等乳制品的另一个好处是，由于它们的蛋白质含量较高，它们可以帮助您在两餐之间感到更长时间的饱腹感。这意味着您不会饿着肚子上床睡觉。 结合蛋白质、色氨酸和温热饮料的舒缓作用，牛奶可以帮助您放松身心，进入梦乡。建议选择低胆固醇牛奶饮用。 核桃是一种很好的夜间零食，因为它们含有褪黑激素，这是一种与维持健康睡眠周期相关的重要植物化合物。 在这些小坚果中发现的天然镁也可以帮助你舒缓心情，因为镁与一种负责镇定神经活动的神经递质结合，让你拥有更安静的神经系统。 如果您患有抑郁症，您可能难以入睡或入睡。研究表明，与非坚果消费者相比，经常吃核桃等坚果的人的抑郁评分较低。 一个毛茸茸的猕猴桃可以让你睡得更踏实。发表在《亚太临床营养学杂志》上的一项研究表明，睡前一小时吃两个猕猴桃的人比晚上没有吃猕猴桃零食的人入睡速度快 35%。 猕猴桃中含有的天然血清素，可以在睡眠周期调节中起到一定的作用。
孩子发烧那些夜晚你们都是怎么熬过来的？
非常理解家长心情，这个问题的关键是我们家长要知道孩子为什么老发热？一旦发热我们如何正确处理，什么时候该去看医生。现在我们就帮家长了解一下这方面的知识，以至于将来遇上类似情况，不至于这么焦虑。
孩子为什么总会发热？多数是因为什么原因引起的？有过育儿经历的家长就会知道，其实，孩子半岁前是很少会发热的，那是因为母乳喂养的原因，母乳成分里有许多免疫物质，同时，刚出生的宝宝从母体中也带来一些免疫物质，因此，半岁之前宝宝很少生病及发热。
随着母乳及宝宝自身免疫物质被消耗殆尽，婴幼儿体内抗体少，免疫系统缺乏经验，第一次接触抗原物质，往往无法识别，当再次接触抗原后，自然就会引起炎症反应，即发热。
发热是机体的一种免疫反应，因此，儿科专家或有经验的家长就会明白，孩子适当发热未必不好，因为这样可以锻炼孩子的免疫系统，从而获得免疫应答及经验。这就是孩子在婴幼儿期老爱生病发热的原因。
发热分感染性及非感染性两大类，儿童感染由各种病毒、细菌、真菌、支原体、结核等多种病原微生物引起，非感染性由免疫原性如肿瘤、脱水热等因素。
当然，据临床研究发现，引起孩子发热原因最多的是病毒感染，占小儿感染性疾病的90%以上。
而小儿病毒感染中又是以呼吸道感染占绝大多数，如腺病毒、呼吸道合胞病毒、EB病毒、流感病毒、柯萨基病毒等引起的上呼吸道感染。
那么，孩子发热我们在家如何正确处理呢？前面，我们已经给家长介绍，发热只是一种机体的免疫反应，是给我们一个提示，说明孩子可能存在某种感染，我们需要控制感染，才能使得体温下降直至正常。
而发热一般有一定的热程的，比如幼儿急疹、麻疹、伤寒、支原体感染、结核病、风湿热、川崎病等，即使你再想办法退热，过一段时间体温又会反复升起来。
因此，退热不是目的，而查明发热原因后，比如积极控制感染，才能体温恢复正常。
其实，有一种说法是:家长觉得孩子发热好痛苦，而我们退热是为了让孩子处于相对舒服的感觉即可。
由于体温调节也有个体差异，有的孩子体温38℃，依然该玩则玩，该睡觉则睡。而且年龄越小，体温调节中枢越不完善，因此，一定要正确处理孩子发热:
1、孩子发热要查明原因:
由于家长缺乏经验，孩子一发热就比较紧张，因此，对于小婴儿发热，家长先打开被褥和解开衣服，检查孩子是不是捂热了，因为孩子体温调节中枢不完善，衣服穿的太紧或被子盖太厚好，就容易发热，此时，我们解开散热，一会儿就会把体温降下来。
如果孩子发热伴随精神状态不好，有咳嗽、流鼻涕，甚至呼吸急促等表现，尤其体温持续升高1-2天不退，或退而又反复，家长还是要及时去医院检查，查明原因。
2、物理降温:
孩子发热，物理降温是最主要和有效的处理方法，可以用温毛巾反复湿敷颈部、腋窝、腹股沟等淋巴结血管丰富的部位。
也可以用温水擦浴，但是，不可以用酒精擦浴，以防酒精过敏及体温骤降而出现休克。
3、体温持续上升应用退热剂:
家长记住，世界卫生组织及国家药监部门基于儿童使用退热剂安全性及有效性原则，目前推荐退热药仅有2种，即对乙酰氨基酚和布洛芬，除此之外，其它所谓退热药如安乃近、柴胡均已禁用，阿司匹林也是18岁以下儿童慎用，除非像川崎病需要医生处方下用药，家长不可擅自在药店买了给孩子用。
对乙酰氨基酚是6个月以下婴儿用，而布洛芬为6个月以上儿童应用，按照体重计算，两者可以交替（大孩子）使用，但是不可以同时混用，口服退热药依然要持续物理降温。
家长注意:一般孩子体温38.5℃就可以考虑用退热药，小婴儿一般不要随意给药，没有经验就带宝宝去医院检查。
2岁孩子如何防范生病或发热？1、平时加强穿衣管理:
有道是:出门看天气，就是说要注意气温变化而加减衣服，避免感冒发热，所谓＂春捂秋冻＂，就是要让孩子逐渐适应气温改变。同时，早晚或昼夜温差在8-15℃范围，一定要早加衣，午脱衣，家长要用手摸摸宝宝后背，只要不出汗或温暖的，就说明穿衣合适。
2、注意生活规律和勤洗手:
孩子从小一定要养成良好的生活习惯，要合理膳食营养，同时讲究卫生，勤换洗衣服，餐前便后勤洗手。要早睡早起。室内要注意开窗通风，保持室内空气流通和新鲜。
3、注意锻炼身体:
孩子不能当温室里的花养，要随着年龄做适当运动，以提高身体素质，增强免疫力。尤其要多晒太阳，跑步、玩球类、滑滑梯等。
4、按计划预防接种疫苗:
事实证明，疫苗是对孩子最好的保护，通过疫苗接种，刺激机体产生或增加相关性抗体，以针对病原体达到预防的目的，比如流感疫苗、麻腮风疫苗、手足口病疫苗、轮状病毒及流感嗜血杆菌疫苗等等。
有哪些名字很好听的中草药？
中医是一门古老的医学，其中中医最具特色的是中草药，那么有什么比较好听中草药名称呢，今天大家一起来认识一下吧！
1.连翘
是一味清热解毒药，主要是用于治疗痈疮，丹毒，温病初起，风热感冒等，一般多与银花搭配。
2.紫苑
别名是青苑，紫倩，具有温肺下气，消痰，止咳，用于治疗风寒咳嗽，气喘等，止咳多与款冬花，百部同用。
3.白薇
具有清热解毒，利尿通淋，凉血功效，用于治疗阴虚发热，温邪伤营发热。
4.灵磁石
具有镇静安神，潜阳纳气，用于治疗肾脏风虚，痹症以及肢节肿痛者。
5.白芍
具有敛阴止汗，养血调经，柔肝止痛的作用，现在多用于治疗月经不调，痛经，自汗盗汗等证。
6.龙葵
一听这个名字就想起了仙剑奇侠传里边由刘诗诗扮演的"龙葵"，这个名字听着就很古典，那会儿还没怎么接触中医，以至于后来才知道，里边的龙葵，天蓬，徐长卿之类的都来自于中药，瞬间对祖国医学的仰慕更上一层楼！龙葵主要是清热解毒，消肿散结，消炎为主，主要是用于治疗丹毒，咳嗽，小便不利等。
7.徐长卿
这个一听就像一个人的名字，但是它却是一味中药，具有祛风，化湿，止痛等作用，主要用来治疗风湿痹痛，腰痛等证。
8.景天
主要是清热解毒，活血止血为主，多用于治疗丹毒，疔疮痈，风疹等病。
总之，祖国医学文化是我国古代劳动人民的宝贵结晶，我们一定要好好利用，发扬光大！你的家乡有哪些快要失传的传统手工艺？
看到这个问题，我就立刻想到我爷爷，还有他那一双布满老茧子的粗糙手掌。
左边是我爷爷，右边是我爸爸
我爷爷是民间手艺人，一辈子靠手艺吃饭，我爷爷做的手艺活有很多，具体属于哪一个类别我不太清楚，主要是做柳条、竹子相关的一些成品，用于日常的一些耕种、打渔、采摘等劳作，实用性很强
一些成品我找不到照片，网上也搜不到，只有类似的，有很多成品现在我爷爷都不做了，我也只小时候见过，没有照片保存下来，先给大家看一下早年前的工作室的照片
晚上拍的，加上以前手机像素低，不太能看出来具体有啥，但是至少能看出来比较杂乱。
下面大致介绍一下我爷爷会做的一些成品
竹梯这个相信大家都不陌生，就是用竹子做成的梯子，最早的时候就是用锯子➕凿子把竹子做成梯子，后来买了切割机，那些洞眼都是可以用机器一下子弄开，省去了很多事，后来直接就批人家成品梯子转手卖，再后来就是现在已经不卖了，因为基本卖不出去了，不仅是因为梯子的质量好，买一个能用好多年，还有就是被工业制品梯子代替了，现在也就是在老电影里面能看到了。
以前这些竹梯主要是卖给广播站、房顶修缮等一些需要高空作业的人的。
柳框柳筐的话，我是真的找不到图片了，大概就是这个样子的，但是是用柳条编成的。
记得小时候爷爷就在地上画一个圆，然后蹲在圆圈中心，一圈一圈的编，有时候从边上走过还可能被带起的柳条抽一下，抽的疼了我还哭过呢。
我们家的小一辈，包括我爸爸姑姑他们小时候，都是爷爷用柳条编成椭圆形的柳筐，在里面垫上棉被，然后底上垫上圆柱形的木头，就是一个摇篮，可惜柳筐容易被虫蛀，所以实物也就没办法留存下来，但是会永远留在记忆中。
这个柳筐现在也是不做了的，因为都被代替了呀，以前大多是修建房屋的时候用来装转头之类的装修材料的。
藤椅就是这个藤椅，样子差不多，纯手工编织的，从几截竹子和藤条最后编成这样的椅子，现在我外婆家还有两个，下次回老家我拍照片来换了这个图，现在也是不卖了，因为工厂生产的椅子更好看。
扫把（扫帚）这个主要是用来扫家里
这样的大扫帚主要用来扫院子或者马路
以前都是纯手工做出来的，主要工具是一个长条凳子，连着一根粗铁丝，铁丝的另一头绑着圆形的木头，用来把枝枝节节绑紧些。现在都不做了，所以好像也没在家里看到过工具，下次回去如果有的话补图。
现在大扫帚还是有得卖的，但是都是批的成品的，小扫帚基本没人买了，现在家里都是用塑料扫把。
草耙以前农村晒小麦或者稻子，用一个机器把麦穗和杆子打开，然后用这个工具扒走杆子，还有除草的时候会用，我爷爷会做这个，用竹子劈成竹片，然后用火灼弯，扎在一起做成这个。
以前农忙的时候卖的很多，现在没了，
竹子这个是直接长出来的竹子，然后我爷爷会用火灼烧，把弯的竹子撸直，渔民买来撑船，还有小的细竹子，用来支网，零碎的枝头会有人买去做篱笆，现在是不是还是会有人来买，很少。
五月初回家的时候还看到我爷爷在yue（不知道字该怎么写，土话是这个音，第一声）竹子，架起来，火枪烧，调整竹子，冷水一浇定型。满满都是记忆中的感觉。
还有很多东西就不一一列举了，以前很实用的工具之类的，现在都有更好的替代品了，爷爷的身体也没那么硬朗了，爸爸也有自己的工作，这些手艺活最后就只会存在于我的记忆中吧。
真的很感谢提问！
经常性的口腔溃疡？
口腔溃疡不是大病，但却被称作“不死癌症”，经常长口腔溃疡的人注意。
相信作为一个成年人，应该都有经历过长口腔溃疡，那种疼痛此生难忘。当然了，长口腔溃疡不可怕，可怕的是咬破口腔溃疡，那种刺辣感，能让人瞬间精神，十分抖擞。
目前，医学还没有明确的检测出，人为什么会长口腔溃疡，只能判断主要与三个因素有关：遗传因素、环境因素、免疫因素。
一、遗传因素：家族遗传，直系亲人有患口腔溃疡病史，自己长口腔溃疡的概率就会大，口腔溃疡可以遗传。二、环境因素：生活环境质量差，近期压力又比较大，精神过度紧张，内分泌紊乱失调，激素不稳也会长口腔溃疡。三、免疫因素：人体免疫力低下时，也很容易犯口腔溃疡，当然，还有一种可能就是口腔黏膜免疫系统遭到破坏，因为口腔溃疡是黏膜损伤发炎的症状表现，所以要注意一下吃食和所用的牙膏。以上几点，最有可能导致患上口腔溃疡发生的是免疫因素。
因无法明确原因，口腔溃疡已经被列入了“不死癌症”的名单里，永远都无法根治。但如果长了口腔溃疡，可以通过这2分方法得到解决。
1、找医生我之前长口腔溃去看医生，会给我开一些止痛消炎的药，服用了之后能得到缓解，还会加一点调节身体免疫力的药，增强人体免疫，可以让口腔溃疡愈合，但还是会反复。
关键是药三分毒，如果经常犯口腔溃疡，吃药是根本解决不了的。
2、自己解决（1）好好漱口
经常冲淡盐水漱口，有不错的杀菌效果，另外牙膏建议替换，用鼠尾草碱性牙膏，添加天然植物提取椰油基葡糖苷清洁表活，可以保持口腔卫生的同时，有助提高口腔黏膜免疫抵抗力修复口腔溃疡，加上还添加了珍贵的鼠尾草草本植物，有效抗菌防止口腔溃疡再犯。对于那些添加月桂醇硫酸酯钠的牙膏，刺激性太大了，犯口腔溃疡的真凶之一，会降低口腔黏膜的免疫抵抗力，今后就别用了。
（2）补充维生素
维生素可以不用刻意的去补充，平时多买一些含维生素比较高的瓜果蔬菜吃就行，有防止长口腔溃疡功效，但如果长了口腔溃疡，再去补充维生素，效果和意义都不大。
（3）坚持运动
运动的最好增强人体免疫的方法，可缓解和预防犯口腔溃疡，建议每天都坚持运动最少30分钟，可以不用激烈运动，有氧运动，饭后散步也可以。
