维生素C是人体必需的营养成分之一,对增强生命活力、提高机体免疫力有着很大的作用,橙子便是人们日常最常吃到所含维生素C的水果。
维生素C是人体必需的营养成分之一,对增强生命活力、提高机体免疫力有着很大的作用,橙子便是人们日常最常吃到所含维生素C的水果。那么除了橙子外,富含维生素C最高的水果有哪些?
1、红枣;含有很多种氨基酸、糖类等,被称作为白果之冠,里面含有的维生素C是苹果的60倍,是梨的40倍,是柑桔的10倍左右,因此还被称作为天然的维生素之丸。另外,还有维生素C含量十分丰富的酸枣,100克酸枣可以提供900毫克的维生素C。
2、猕猴桃;每100g猕猴桃中含62mg维C,它的维C含量要远高于橙子,有天然维生素C之冠,水果之王的美誉。
3、沙棘;一种橙黄色的小果子,其中黄酮醇和维生素C的含量极为丰富,一百克鲜果可以提供204毫克的维生素C,沙棘还含氨基酸、维生素、卵磷脂、微量元素、不饱和脂肪酸等有多种营养成分,被称为“大自然营养宝库”。
4、刺梨;是当前水果中最高的。每一百克刺梨含有2585毫克的维C,还含有丰富的超氧化物歧化酶(SOD)、多酚、维生素P、黄酮、氨基酸等物质,被誉为“天然营养库”、“维C之王”。
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