沙糖桔在每年的十二月份上市售卖,它们的果肉细腻,口感鲜甜,肉质无渣,深受消费者们喜爱。我国的沙糖桔主要产于四会、广宁、云浮、清远、郁南、南盛等地。
一天可以吃几个沙糖桔
每天吃沙糖桔的数量最好不要超过5个,桔子性温热,如果吃的太多,会引起内热致使上火,导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘,每天吃3-5个沙糖桔可以补充人体所需的维生素。
沙糖桔果实的含糖量比较高,糖尿病人不可以食用,想减肥的人也要控制食用量。
沙糖桔的营养价值
沙糖桔的果肉中富含充足的维生素C,还含有一定量的钙和纤维质及少量的蛋白质和脂肪,沙糖桔果肉富含丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和苹果酸,枸橼酸和柠檬酸含量也较高,还能补充人体必需的钙、磷、镁、钠等元素及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸,适量的食用沙糖桔能够补充一些人体需要的营养。
食用沙糖桔注意事项
每天吃沙糖桔的数量不宜过多,最好控制在3-5个左右,沙糖桔的含糖量较高,如果吃太多沙糖桔,对口腔和牙齿会有一定的危害,而且沙糖桔中叶红质的含量较高,如果食用过多的沙糖桔,会造成皮下脂肪丰富的部位皮肤变黄,特别是手掌、手指、足掌和鼻孔边缘变黄的情况会比较明显。
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