孕早期的前三个月孕妈的注意事项
怀孕第1个月，受精卵“怕热”
怀孕第一个月的准妈妈要注意啦，这个时期受精卵最怕“热”。精子和卵子相遇，结合成受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。
这个时期，准妈妈要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。
怀孕第2个月，胎儿“怕药”
怀孕第二个月了，胚胎继续生长，变成胎儿。此时，准妈妈会开始有不适的感觉，比如全身疼痛无力，胃口变差或者感冒时，这个时期切忌服用止痛药或其他药品类，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。
如果此时感冒了，也最好不要乱吃药，怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。
怀孕第3个月，胎儿“怕酒”
这时候的胎宝宝已经有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多准妈妈会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。
过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险。香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产等危险。因此，烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人，准妈妈一定不能碰。而对于准爸爸有抽烟喝酒现象的，在此期间最好避免或尽量减少，以免准妈妈遭遇二手烟。
孕早期出国旅行的好处
我的孕早期出国旅行准确地说是孕8周，做B超已经可以清楚地看到胎儿形态和胎囊，还能清楚地听到胎儿强有力的心跳声。医生告诉我，孕8周意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段，虽然他还很小，只有1厘米左右大小，但此时的他已经开始忙碌的发育各个器官啦！
从买来的一堆胎教书中学习到，孕8周胎儿神经元开始扩展并相互连接，构成最初的神经线路。也就是说此时准妈妈的心情对胎儿的大脑发育起着至关重要的作用。如果准妈妈在孕期能够保持快乐的心情，那么宝宝出生后一般性格平和，情绪稳定，不易哭闹，能很快行成良好的生物规律，也就是通常说的“易养型”宝宝。
处于孕早期的准妈妈们在体重和外形上虽然仍看不出有什么变化，但是恶心、呕吐、嗜睡等生理因素很容易让准妈妈的心情变的易怒、烦躁。这时如果得不到有效的疏通，那么准妈妈就会整日闷闷不乐，更加放大了身体上的不适感，最后有可能发展为孕期抑郁症，对准妈妈自身和胎儿都不好。
如果此时能够避开城市的喧嚣，和心爱的人去一个风景如画，空气清新，氧气浓度高的人间净土旅行，那将是多么美妙神圣的一段孕育新生命的旅程啊！日日沉浸在美景和幸福里的准妈妈将这愉快的感受传递给胎儿，不就是最好的情绪胎教吗？
孕早期旅行出发前的准备工作
1、产检
即将出国旅行20天，在出发前除了要做常规的产检外，我们很认真地咨询了我的产科医生，这位德高望重的教授已经70多岁了，是从协和医院特聘的医疗总监，她思维清晰，口齿伶俐，对于化验单和B超单上的那些数据，会详细地告诉我代表什么，数值稍微的偏高和偏低会有什么影响。在怀孕初期，她让我放松心情，吃上准妈妈维生素就够了，不要人为地干预胎儿的自我发育。
当我们咨询她现阶段是否可以出国旅行时，她一脸微笑的回应道：“为什么不可以呢？让自己舒适一点就行了！”没想到教授会做出如此肯定的回答，毫无顾虑！接下来她对我们担心的问题一一做出了回答。例如高中飞行时的辐射并不会致胎儿畸型；我还是可以和以前一样喝咖啡，不要过量影响睡眠就好；吃任何食物都可以，只要保证干净卫生即可。在教授面前，我实在想不出还有什么理由拒绝这次旅行！
2、升舱
从广州直飞奥克兰将近12个小时，考虑到准妈妈的舒适性，小五先生一狠心一跺脚，将我们的经济舱升级为头等舱，可以让我们母子舒舒服服的一路睡过去。现在回想起来，这还是人生头一次坐头等舱，还是沾了怀孕的光。南航国际航班头等舱的服务自然不用说，各种酒水饮料水果点心持续供应，空乘人员笑容可亲，在知道我是准妈妈后更加细心呵护照顾，这一路的飞行体验只能说好到不行！所以准妈妈们出行时如果飞行时间过长，还是选择头等舱平躺下来，让自己安安稳稳地睡一觉，人生中怀孕旅行能有几次呀！
3、调整攻略
取消之前预定的刺激性户外活动，如皇后镇的跳伞、库克山的大徒步，福克斯的直升飞机上冰川等活动。孕早期准妈妈体内有个新生命正在火速发育成长，要耗去大量精力，很容易感觉到疲乏，这些体能消耗大又容易造成精神紧张的户外活动还是尽量避免为好。
4、衣服配饰
打包你最舒适的衣服和鞋子吧！包括孕妇文胸，棉质内裤，防止静脉曲张袜，这些都能够帮助你在长途旅行中感觉更舒适一些。新西兰的9月份是春天，还是有些冷，所以我还带了保暖抗风的冲锋衣和靴子。之前盘算着带婚纱和漂亮的衣服去凹造型拍照的计划算是落空了。再次说明让准妈妈舒适最重要！除此之外，太阳镜和遮阳帽也是必需品，准妈妈由于体内激素的变化，本就容易长斑，所以一定要保护好自己的皮肤哦！
5、护肤品
美容护肤是不管身处何方都要做的功课，所以带上孕妇可用的护肤品，介意的准妈妈可以带上孕妇专用的洗发水、护发素和沐浴露；还有防晒霜必不可少，当然也是预防长斑啦！雀斑这个东西很可怕，一旦有了就很难消除，所以提前做好防护措施很重要；预防妊娠纹的各种宝贝也请一并带上，从怀孕初期就开始涂涂抹抹，增加皮肤弹性，等生完宝宝还可以和以前一样穿比基尼去海边~娇韵诗的身体护理油、抚纹霜、帕玛氏的预防妊娠纹按摩乳以及Bio-oil，这些明星产品我一直坚持使用，效果也是赞赞哒！
6、小零食
五谷磨坊，就是用芝麻核桃红枣等磨成的粉，类似黑芝麻糊一样，可以拌在牛奶中食用，增加孕期营养。为了优待这颗中国胃，我还带了榨菜、老干妈、方便面、话梅，以应对20天的旅行。很多准妈妈觉得这些食物不健康，其实什么食物只要吃一点点不过量，都是可以的~尤其是在孕早期，能够缓解孕吐的食物都可以尝试。
7、生活用品
带上烧水壶、保温杯、雨伞、小毯子、U型枕、清洁袋、湿纸巾、餐巾纸、消毒免洗洗手液。外国人不喝热水，每到一家餐馆，都上来带冰块的水，中国胃是受不了，所以保温杯一定要带，可以在酒店提前用热水壶烧好，带足一天的量，实在不够再向餐厅的服务员要，他们一定会从咖啡机里接出来带有黑咖啡味道的白开水；小毯子和U型枕可以保证嗜睡的准妈妈在车上睡得很香；清洁袋纸巾一类的东西也能保证在自驾时更方便更卫生。
8、药品
孕早期的准妈妈不可以乱吃药，所以尽量保护好自己不要生病。出国旅行时携带孕妇维生素爱乐维即可;还有孕妇可用的退烧药泰诺林，在体温超过38.5度的时候再用;另外，推荐一款缓解晕船晕机的腕带sea-band，它其实是利用中医刺激穴位的原理来缓解晕机晕船晕车的旅行不适，准妈妈也可以利用这个来缓解孕吐，很多海淘的网站上都可以买的到。
孕中期孕出国旅行注意事项
1、出行时间
孕中期（4~6个月）是最适合出行的时间。这时早孕的反应例如恶心和疲倦都已经消失了（但愿是...有的人会恶心到生），流产的风险也大大地降低，孕晚期的不适例如背痛、水肿和烧心还没开始。
很多孕妇会在孕早期感到疲倦和恶心，不舒服的感觉会影响旅行的质量。而且孕早期无论是否选择出门旅行，流产的机率都会比较高。
在孕晚期，背痛、水肿、烧心等种种不适有可能会使孕妇感到疲倦和不舒服。但只要你怀的不是多胞胎，在30周后出行也是可以的。但是在36周后，拜托，请老实地呆着别乱跑，因为这时你肚里的小东西随时有可能想出来和你say hi。
2、出行方式
飞机
除非有其他并发症，否则孕期坐飞机是不会对孕妇和宝宝造伤害的，航空公司对于怀孕周数不同的孕妇都不同的飞行规定，出发前要向航空公司确认清楚。
国内航空公司对孕妇的飞行规定
不足32周，且身体健康、胎儿稳定，不属于医生诊断不适宜乘机者，可以正常乘机。但有的航空公司要求带上有注明预产期的病历。
超过32周但不足36周，有的航空公司要求孕妇要提前通知他们，有的航空公司要求出具医生的诊断证明书，还要按固定格式和盖章。
超过36周（含），预产期在4周（含）以内，或预产期不确定但已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者，不予接受运输
国际航空公司对孕妇的飞行规定
与国内航班不同的是，有的国际航空公司要求满28周的孕妇提供医疗证明。有的航空公司允许怀有1个胎儿的孕妇在满36周前飞行和怀有1个以上胎儿的孕妇在满32周前飞行。不同航空公司和不同目的地还有不同的要求，去往国际目的地的孕妇在出发前要查清楚，以免影响行程。
不管在什么时候出行，孕妇都该早点办理登机，挑选一个好座位。例如靠走廊和洗手间比较近的座位、紧急出口处比较宽敞的座位、靠近飞机前部不需要走太远的座位。在座位上调节安全带至合适的长度，把安全带放在肚子下部，不要勒在肚子上。
五小时以上的长时间飞行有可能增加血凝的风险，因此在飞行期间要喝足够的水，在没有气流的情况下每30分钟起来活动一下。坐在位置上也可以活动，例如活动一下踝关节，10个为一节，每小时做三节。坐飞机时要穿透气、有弹性的衣服，带有分段式压力的防静脉曲张袜能帮助减少水肿。
汽车
多数医生建议孕妇每天不要开车超过六小时，否则对血液循环不好。如果实在没办法要开长途车，那至少找一个人陪伴，可以轮流开车或者应付突发状况。无论是否由孕妇开车，都要带上足够的水和零食。路过休息站的时候安排停车休息和下车活动。如果去的是农村地方，出发前还要查好当地医院的位置。
保持车内的空气流通，就算不舒服也要戴好安全带。佩戴的方式和正常时一样，但是要把下面那根安全带放到肚子隆起处的下面，不要勒到肚子。身体要与仪表台保持适当的距离。
船
一般船公司都会有自己的规定，他们有可能会拒绝满32周的孕妇。如果是长途航行例如游轮，出发前要查询他们在船上是否有对孕妇的应急措施，以及在停靠点和目的地是否有医疗服务。
3、出行目的地
通常情况下，孕妇可以出国旅行。多数旅游目的地是安全的，但尽可能避免去传染病盛行的国家和地区。有的国家要求出发前要打疫苗，在打之前需要确认这些疫苗是否会对孕妇和宝宝造成影响。
不管去哪，都要在出发前查好医院的地址，带上病历，万一有突发状况可以及时让医生了解病情。
4、饮食安全
孕妇旅途中要特别注意食物和水传播疾病，他们有可能导致腹泻、李斯特菌和疟疾，而治疗这些疾病的药物有可能会对孕妇有影响。孕妇对不干净的水会更敏感，所以一定要喝瓶装水，刷牙时也不能忽略。
此外，旅行期间照常要遵守常规的孕期饮食禁忌，例如未经巴氏消毒的乳制品或街边小贩卖的食物。
5、娱乐活动
整个孕期都要禁止进行危险活动，例如徒步、滑雪、骑马这种容易摔倒的活动，潜水也是被禁止的。由正规持证的按摩师按摩是可以的，但只能躺着，不能趴。温泉、蒸汽房和桑拿房都是禁止的。
孕妇怀孕时会常常心情郁闷，旅途会让人心情变好，如果准备好了，真的可以在怀孕时去好好的玩一下。
