秋天吃栗子有助于减肥

一、李子番茄最无敌

李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可能加倍。

材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤：

（一）番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用；

（二）热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊；

（三）再加入清汤拌匀，大火煮开；

（四）转文火继续煮5分钟；

（五）加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

二、李子豆浆打成汁

如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝，那减肥去水肿效果就更佳了。

材料：李子3个、蜂蜜适量、豆浆半杯、冰块数粒。

步骤：

（一）去掉李子的皮及核；

（二）将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒；

（三）加入冰块搅拌10秒；

（四）最後加入李子搅拌40秒即成。

温馨提示：李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同吃，否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食，否则食物中毒。

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