燕麦皮营养多

燕麦去芒去壳后(糊粉层也被去除)的燕麦籽粒用来制作燕麦片，其外表即燕麦麸皮。因燕麦麸皮苦涩粗糙，口感很差，所以燕麦产品加工过程中都常常将燕麦麸皮去除。

别小看不起眼的燕麦麸皮，它才是燕麦的营养所在，燕麦的水溶性膳食纤维基本上都集中在燕麦麸皮中。其可以帮助降低胆固醇水平，延缓餐后血糖指数的上升，改善肠道功能并且可以抗衰老。我们在购买时尽可能选择含膳食纤维高的燕麦。

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