黑米花生粥男补肾女人补血

黑米花生州的做法：

1、黑米适量，大米适量，花生适量，冰糖适量，根据自己的口味喜好搭配，放入一个碗中，根据碗的大小，原料放到碗一半的量。

2、冲洗一下，放入高压锅里，根据放原料的碗加水，加三碗即可。

3、盖上锅盖，泡一宿第二天早上再煮，或者晚上煮上第二天早上再喝，保证非常浓稠好喝。

熬粥小技巧：

把所有熬粥的材料（如大米、紫米、黑米、小米等等）清洗后，放入高压锅里泡一晚上第二天早晨再煮。或者前一天晚上煮上，闷着盖子第二天早上再吃，效果会更好！