高血压,是一种非常常见但是也很恐怖的心血管疾病,得了这种病后忌急忌气,相信很多朋友自己或者自己的亲朋好友都可能得有高血压,那么大家就来了解一下高血压饮食禁忌!
高血压饮食禁忌
1.食盐的限制:高血压患者应尽量避免盐分过高的食物,每人每天的食盐使用量应小于6克。盐分高的食物有:食盐、酱油、咸肉、泡菜、豆腐乳、香肠、腊肉、火腿、卤味、罐头类等。
2.一天的进餐量应为少吃多餐,每天不易摄入过高热量的食物,每餐吃7分饱最好。应通过合理的控制热量的摄入来维持标准的体重。
3.油脂的摄入的限制。高血压患者在食用肉类时应尽量选择瘦肉部分,因为像肥肉、猪蹄、鸡皮等都含有很高的胆固醇和热量,过多食用这些热量高的肉类会容易造成动脉硬化。在食用油用于烹饪方面也应该尽量选择植物油,避免食用动物油,因为动物油脂含量很高。像麻花、油饼之类的油炸食品也含有丰富的油脂,这些食物也应该避免食用。
4.糖类的限定:应避免食用含糖量高的食物,如砂糖、馒头、面包、玉米、糖果、番薯等都含有很高的糖分,所以高血压患者应该避免过多的食用这些食物。
5.高胆固醇的禁忌:例如动物的內内脏、蛋黄、海产品都含有很高的胆固醇,所以我们应少食用。
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