荔枝的功效与作用 食用荔枝注意事项

盛夏来临，也正是吃荔枝的季节啦。荔枝果肉甜，水分多，还特别好吃。那么大家知道荔枝的功效与作用吗？我们在吃荔枝的时候，需要注意什么问题吗？

1.补气安神

荔枝的果肉好吃，富含丰富营养，有补气血的作用。对于脾胃比较不好的人，适当吃点荔枝，还有补脾胃的效果。荔枝也有安神的作用。

2.补脑

荔枝的糖分高，因此要是血糖比较低，适当吃点荔枝，也是对于能量的补充。荔枝的成分里，含有利于脑部组织的成分。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态，建议吃点荔枝，也是缓解脑部疲劳的效果。

3.消肿

水肿问题也是很多人会遇到的。荔枝有利水消肿的功效，要是不小心手脚磕到，肿起来或者是受伤流血了，吃点荔枝，荔枝也有止痛以及止血的效果。

4.养颜

女性都知道多吃水果，有养颜美容的效果。我们也选择吃点荔枝，荔枝的功效中也有养颜功效，荔枝富含维生素，有预防女性长雀斑的作用。想要让肌肤更光滑，吃点荔枝。

1.避免空腹吃荔枝

我们都知道荔枝容易使人胀气，荔枝的糖分也是比较高的。不建议在空腹的状态下吃荔枝，荔枝中所含有的果糖多，要是食用过多，容易导致头晕或者是口渴的症状。

2.吃荔枝适当喝盐水

在吃荔枝的过程中，建议喝点盐水或者是其它凉茶。主要是由于荔枝是比较容易使人上火的。我们也可以将荔枝放入淡盐水中浸泡少许时间，或者将荔枝放入保鲜中冷藏片刻，这样荔枝会更新鲜更好吃。用盐水浸泡过的荔枝，也能够预防“虚火”的问题。

在食用荔枝的时候，还需要注意荔枝的摄入量，特别是不要让孩子一次摄入过多的荔枝，要是存在上火的问题，就更要少吃荔枝。不过，荔枝的功效和作用很多，适当吃点荔枝，还是有很多好处的。