萝卜粥的功效与作用 萝卜粥的做法

萝卜大家肯定都吃过，而且经常会吃，不过平时大家吃萝卜时都会把它制成凉拌菜或者腌制以后再吃，有时还会把它炒着吃，除此以外萝卜还能用来煮粥和，而且用它煮成的萝卜中具有特别好的养生功效。今天为大家介绍的就是萝卜粥的功效与作用及制作方法，能让大家对这种家常养生粥有更全面的了解。

1、促进消化

促进消化是萝卜粥最重要的功效，因为萝卜是一种有着天然消化剂制成的特殊蔬菜，它还有大量，郑梅用它和大米一起煮成的白粥也含有丰富活性酶，人们食用以后能提高脾胃消化功能，并能促进消化液分泌，可加快肠胃对身体内食物的消化与吸收。

2、减肥瘦身

萝卜粥是一种低脂低热量的健康养生，助人们使用它以后能为身体补充丰富营养，但不会让身体吸收过多的热量，经常吃萝卜粥能满足身体，对不同营养的需要也能加快身体，你多余脂肪分解和代谢，它能让人力体重明显减轻，经常食用能减肥瘦身也能预防肥胖。

3、保护心血管

人们多吃些萝卜粥不但能吸收丰富营养，还能保护人体心血管，它能防止血压，血脂血糖升高，也能扩张血管净化血液，可提高人类心血管的韧性与弹性，并能促使冠状动脉扩张，它对人类经常出现的冠心病和动脉粥状硬化有特别好的预防作用。

萝卜粥的做法很简单，在做的时候要准备五十克新鲜的白萝卜，把它洗净以后切成细丝，再准备适量的大米把大米头洗干净以后，与切好的白萝卜一起入锅，加入适量清水加热煮开，再用小火，慢慢熬煮15分钟，熬好以后可以加少量白糖或者食用盐调味，让粥在锅中焖十分钟以后就能取出食用。

今天重点带大家了解了萝卜粥的功效与作用，能让大家知道平时吃萝卜粥有哪些好处，如果大家对它也有兴趣，可以按上面介绍的方法去煮萝卜粥，煮好以后会感觉特别好喝，而且坚持食用后还会特别好的养生功效出色。