芡实莲子糯米粥功效和做法

天下美粥不尽相同，大大的丰富了我们的饮食，而且它们还具有不同的功效，使得我们的身体素质变得越来越好，芡实莲子糯米粥就是一种味道鲜美，营养丰富的粥今天小编来跟大家详细一介绍它的功效与做法，丰富你们的粥类知道，等你们以后想吃粥的时候可以有多一种选择。

芡实莲子糯米粥功效

1.莲子本来就是凉性的，所来用它来煮成的芡实莲子糯米粥可以清热解毒，对于上火或熬夜的人都是很好的。

2.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。

3.可以起到降低血压的作用，高血压的老年人可以自己煮来食用。

4.营养丰富，含有多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。

5.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。

芡实莲子糯米粥做法<材料准备

芡实适量 莲子适量 糯米适量

做法步骤

1.把莲子去掉里面的心，然后用清水浸泡半个小时以上。

2.糯米洗干净，芡实也要用清水洗干净，然后可以用温水浸泡大概半个小时以上。

3.把锅子用水洗干净后，加入浸泡过的莲子和芡实还有已经洗干净的糯米，盖上盖子

4.把火候调到最大，把它煮沸后可以适当地减小火候，继续煮20到30分钟就可以食用了。