花艺农业网 — 助力农村创业者走上致富之路!

女性冬季如何进补 贫血怕冷的女性如何补

来源:互联网时间:2023-09-18 09:32:21标签: 当前位置:花艺农业网 > 农业知识 > 手机阅读

冬季来临,女性如何保健呢,下面来看一下我们的进补方案吧!

导语

冬天吃什么菜最好?女性养生保健应从调整入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个气血通

畅的状态下,然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性,女性以血为贵,冬令进

补的关键在调血,但应根据不同的情况制定不同的进补方案。

气虚的女性如何补?

气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠,也就是全身精神不佳,体力不济。

进补原则

气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显着。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

 

 食疗方案:

山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,好的山药是白色的,如果是紫色或赤色,功效仅相当于吃番薯。

四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但

上一篇蔬菜不能久放冰箱,蔬菜能不能久放

下一篇白果可以祛斑吗 白果面膜敷用方法

农业知识本月排行