石榴是一种秋季的水果，每年到了它上市的时间，都会吸引着很多顾客的购买。石榴里面的果肉是由许多的小石榴组成的，在果肉里面会有石榴籽，有些人说这种籽是可以吃的，而有些人却说这种籽是不可以吃的，那么事实到底是怎样的呢？
吃石榴要不要吐籽
吃石榴不要吐籽，石榴籽能吃。石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。
吃石榴籽的好处
1、增强机体免疫力。石榴籽中含有大量的具有强抗氧化性的多酚类物质和大量的氨基酸，多酚类物质能识别并清除体内的自由基，缓解皮肤衰老，对皮肤免疫有增强作用，而各种氨基酸能促进合成免疫蛋白和各种酶，对体液免疫有较明显的增强作用。而人体对疾病的抵抗力主要是通过皮肤防御和体液免疫来表现的。
2、美容养颜。石榴籽中的胶原质含量是比较丰富的，而胶原质是肌肤中的主要蛋白质，跟皮肤机理有比较密切的关系；再加上石榴籽中的多酚类物质能有效的帮助肌肤抵抗自由基和胶原质降解酶的伤害，从而帮助防止皮肤弹性流失导致皮肤皱纹过早出现。
3、改善大脑功能。石榴籽中的多酚对大脑功能起到了比较重要的作用，不仅能保护血管，还是少数能通过血脑屏障直接保护大脑细胞的饮食抗氧化剂。石榴籽能强化毛细血管和其他血管，起到预防中风，增强记忆力，延缓衰老的功效。
石榴籽的吃法
1、石榴籽的吃法：石榴籽糖浆：石榴籽榨汁，加白糖或冰糖，制成糖浆，用以含漱或内服。治口腔发炎。
2、另外石榴籽还可以用来练油，石榴籽油当中含有一定的雌性激素，对于女性是有一定的好处的，石榴籽多酚可辅助皮肤抵御自由基和胶原质降解酶伤害。该维护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国度中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和辅助坚持皮肤光滑具弹性。
哪些水果的籽可以吃
1、葡萄：其实从营养学角度来说，葡萄籽的营养价值非常的丰富，但我们还要考虑到消化的问题。据了解，葡萄籽直接吞下去不要碎的话，那么葡萄籽的营养价值我们都无法吸收。但葡萄籽有着一种叫做单宁的物质，一旦咬碎了这种物质就会凝固舌头和口腔等器官的蛋白质。因此民福康提醒葡萄籽最好还是不要吃。
2、猕猴桃：其实猕猴桃籽是可以吃的，吃过的人都知道猕猴桃如果籽不能吃，那么估计谁都不愿意去吃了。据了解，猕猴桃籽含有的营养也是非常的多，据悉不但可以避免骨质疏松延缓衰老，还能增强我们的抵抗能力。
3、火龙果：火龙果的籽虽说不会被消化吸收，但对人体也有好处。正因为火龙果籽不能被消化吸收，而本身的质地又较硬，所以吃进去可促进肠胃蠕动，进而帮助排便，所以如果排便不顺畅，吃一个火龙果，能够帮助排毒，很大原因在于火龙果籽的功效。
石榴籽是可以食用的，适量的食用一些石榴籽有美容、增强体质等好处，但是石榴籽不要多吃，以免引起消化不良的情况，一般用它和石榴直接榨汁了食用是最好的。生活中还有很多籽也是可以吃的，比如：猕猴桃、葡萄等等。
