我们都知道蜂蜜具有很好的营养价值，如果人们长期食用蜂蜜水可以有美容养颜以及排毒的作用。蜂蜜有很多种喝法，但是人们经常是用来和柠檬一起泡水喝。那么蜂蜜一天喝多少比较合适。在一天当中，蜂蜜什么时候喝比较好呢。
蜂蜜一天喝多少合适
1、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
2、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
蜂蜜什么时候喝比较好
1、蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌，温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。
2、因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合，而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
喝蜂蜜水的注意事项
1、喝蜂蜜水对身体非常有好处，但是蜂蜜虽好，不可贪杯。在喝蜂蜜水的时候也要注意一些饮食禁忌，蜂蜜跟相冲的东西同食会对自己的身体造成影响，甚至危害生命。
2、蜂蜜+大蒜：性质相反，蜂蜜+开水：会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味，蜂蜜+豆腐：一起吃会引起耳聋，吃绿豆可以治疗。
3、蜂蜜+葱：一起吃伤眼睛，可以用绿豆治疗，蜂蜜+热水：一起吃会使蜂蜜中的营养成份受到破坏，蜂蜜+鲫鱼：一起吃会中毒，用黑豆、甘草可以解毒，蜂蜜+螃蟹：中毒，蜂蜜+豆浆：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收。
4、蜂蜜+腐竹：有损听力，腹泻，蜂蜜+韭菜：一起吃会阻碍血液循环，蜂蜜+菠菜：引起心痛，蜂蜜+茭白：引发痼疾，蜂蜜+豆腐干：有损听力，腹泻，蜂蜜+豆腐：易导致腹泻。
女人喝蜂蜜水的好处
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
2、美容养颜。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
在上文当中，我们可以知道，蜂蜜虽然有这么多的营养价值以及对人身体有这么大的作用，但是也不可以食用太多。一般晚上喝蜂蜜水是最好的，因为也有提高人们睡眠质量的作用。
