桃子是我们日常生活中常见的水果，因其富含丰富的维生素，酸甜可口，颇受大家喜爱。但是桃子属于温性水果，吃多了会导致上火，而且不易消化。很多人还会认为桃子的热量高，吃多了会容易发胖，那么一个桃子有多少热量？吃桃子是否会导致上火？一起来看看以下介绍吧。
一个桃子的热量有多少
1、桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
2、1个桃(可食部分172.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。桃子是热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。
吃桃子会不会上火
1、桃子虽好，却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对于实热体质因上火而导致便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上加油”。
2、这是因为桃子性温，热性体质者食用后，会诱发或加重上火症状，因此，凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少吃或不吃桃子。
3、桃虽好吃，但不可多食。生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。吃桃对身好，是指食桃要适度，恰到好处，但不宜多吃。
桃子怎么保存
1、桃子不宜放在冰箱。桃子属于带有香气的水果，桃子在冰箱中其香味会挥发，损失了香气。同时桃子的甜味属于蔗糖，在30℃左右会产生较多的蔗糖，同时其在常温下能够抑制酸味的产生，如果放在冰箱内酸味还会增加，所以桃子不宜放在冰箱保存。但想要延长存放时间建议放冰箱。
2、先用50度的水清洗下桃子，因为50度的水可以杀死桃子表皮的细菌和虫子，但又不会烫坏桃子。然后用干毛巾把桃子擦干净，放在朔料代或者保鲜袋里，然后放在冰箱果蔬一里。
3、桃子里的糖分在30度时比较丰富，如果放在冰箱里，由于温度过低，可能造成糖分变少，所以如果想要吃甜桃的话，最好放在常温下，不要放在低温的冰箱里。
感冒能吃桃子吗
1、感冒了可以吃桃子。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养， 桃子可以补充维生素，对感冒的治疗有帮助，所以感冒可以吃桃子。
2、日常生活中感冒除了易发生在春暖花开的春天，在炎炎的夏日里也是极易感冒的，夏天炎热高温，很多人喜欢在经历高温汗液流出后还未干的情况下吹空调或是大风，这样冷热的快速交替是极易让人出现感冒症状的。桃子是甘甜多汁，是十分适合我们在感冒时口感舌燥的口感的。
从上文的介绍中，大家可以得知，桃子并非高热量水果，并不会导致发胖，但如果吃太多桃子，因其高糖分及高含量的膳食纤维会导致上火、影响人体正常消化等，食用适量的桃子则对人体都很大的好处的。
