每一种食物的存在都有一定的价值，在众多坚果中，板栗和杏仁被称为“肾之果”，板栗补肾的效果是肯定的。但是补肾不等于壮阳，肾的功能有很多，导致有壮阳需求的原因也有很多。
板栗能壮阳吗
吃板栗是能补肾壮阳的，但是也不能过量的食用，而且板栗生吃的效果更好，大家不妨一试。每天需要控制板栗的摄入，吃多了也会适得其反出现不适，想要壮阳还可采取其他的食物，比如、韭菜、核桃还有芝麻等很多很多，搭配着吃坚持锻炼保持良好的心情，还有要多喝水多排尿。
板栗补肾的吃法
材料：鲜板栗10枚，乌骨母鸡一只。
做法：鲜板栗去壳取栗仁备用，乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放一块生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量食盐，最好不要放味精，即可食用。
功效：乌骨鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗，补肾强筋。
两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。
吃板栗有什么好处
很多朋友对于板栗的认识仅仅停留在它是坚果类食物，同时它的味道十分的甘甜可口。但其实除了味道可口以外，冬季吃板栗还有以下几个方面的好处：
1、补充营养。板栗中的维生素、胡萝卜素、氨基酸以及钙、铁等微量元素含量非常丰富，因此如果能够多吃板栗，可以有效的补充人体所缺乏的微量元素，保持身体健康。
2、帮助消化。很多朋友认为过多地吃板栗，会给身体造成诸多不适，但其实适当的吃板栗可以养胃、健脾、补肾。而板栗中富含非常丰富柔软的膳食纤维，因此糖尿病患者也可以适量品尝。
3、舒筋活络。生吃板栗可以有效预防和缓解腰腿酸软的功效，另外板栗中含有高淀粉，可以为人体提供热量。而其中的钾元素有助于维持而维持正常的心跳规律，不仅对人体有着滋补效果，同时易于人体吸收。
吃栗子的注意事项
1、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐。
2、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但一次不可进食过多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影响血糖的稳定。
4、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
5、板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。不要用嘴来咬栗子壳，很伤牙齿。
6、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
7、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。
8、熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样容易长胖。栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
9、吃栗子要细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点一点咽下去才能起到保健效果。
板栗是有一定的壮阳效果的，熟板栗的效果更佳。将板栗和乌骨鸡搭配到一起吃，更是对补肾有着双重的效果。但是壮阳的根本还是要对症下药，找到问题的根源，才能达到自己想要的效果。
