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牛奶到底能不能空腹喝?

来源:互联网时间:2023-09-11 22:13:30标签: 牛奶 牛奶市场分析 当前位置:花艺农业网 > 副业 > 手机阅读

牛奶

有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,实际上,牛奶中含有约4.5%的乳糖,会优先分解供能、节约蛋白质;此外牛奶中还含有3%左右的脂肪,也能起到供应能量的作用。所以,空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。 不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶,证明奶中的营养物质十分全面,可以为人体充 分利用。即便消化率略有降低,在来不及吃早饭时,空腹喝牛奶也比什么都不吃好。   

如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象,说明不宜空腹喝太多的牛奶,应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝,也可以改吃酸奶。此外,清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品,起床后最好先喝一大杯白开水(北方供暖季节室内干燥,喝点蜂蜜水更好),然后再喝牛奶,因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。   

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