吃桂圆要分人群而且不易多吃

昨日，受访的郑州人民医院营养科副主任张晴说，红枣和红豆对女性来说确实有诸多好处：“红枣含有丰富的维生素C和铁，以及其他多种维生素，不但营养价值高，而且可以提高抗病能力。”专家说，桂圆的功效与红枣相似，除了丰富的维生素和矿物质外，还有促进血的再生，以及提高大脑记忆力的功效；红豆则祛湿、祛水肿，对产妇尤其有益。

不过专家也提醒说，由于桂圆吃多容易上火，所以不建议多吃，特别是孕妇和幼儿，红枣和红豆则无妨。

此外，考虑到枣核又尖又长，容易卡住老人和孩子的喉咙甚至肠道，因此建议选用大品牌如好想你的即食去核枣，这样吃的时候不必再吐核，既健康，也更方便。

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